El mejor momento para tomar el sol?

Bronceada, piel suave - una decoración de cualquier cuerpo. Tanto las mujeres como los hombres quieren conseguir, incluso, bonito bronceado. Pero para lograr un buen resultado no es tan fácil, lo que necesita saber algunas reglas de tomar el sol, así como el mejor momento para tomar el sol. A falta de dicha información, se puede obtener terribles quemaduras y luego tiempo para ser tratados.

La vitamina deseado

Después de los largos y fríos meses, nuestro cuerpo necesita el sol, es decir, la vitamina D. Sin embargo, lo que necesita para empezar a tomarlo en cantidades moderadas. Los niños pequeños, los pediatras prescriben regularmente toman vitamina E en las gotas. Después de todo, si esa sustancia, el cuerpo no obtendrá, pueden desarrollar una enfermedad grave. Los adultos también necesitan esta importante vitamina. Pero antes de salir al sol, es necesario averiguar qué hora del día es mejor para tomar el sol. Siguiendo el modo correcto, se puede evitar el enrojecimiento de la piel y ampollas.

Precaución principalmente

No hay que olvidar que el sol - es la fuente de energía radiactiva. Por lo tanto, según los expertos, es el momento perfecto para tomar el sol - esta mañana y la tarde. Durante el día no se recomienda para salir al sol. Por la mañana todavía no está activo, pero sólo llega a la posición. hora adecuados - de 8,00 a 11,00. Entonces debe tomar un descanso durante unas horas. Pero a partir de 16.00 que puede pasar con seguridad el tiempo en el sol, ya que comienza a tomar posiciones. Recuerde, el mejor momento para tomar el sol, para toda la vida.

Preparación de

Los que están cuidadosa y sensible acerca de su salud, sabe que su bronceado de la piel es necesario preparar de antemano. La primera para tomar el sol, se puede empezar a meterse en medio de abril. Ven a cabo bajo los cálidos rayos del sol durante una hora. La piel comienza a acostumbrarse poco a poco a los rayos UV. A través de mayo es posible sustituir el sol acariciando su cuerpo. No hay quemaduras y enrojecimiento no surgirán, ya que aún no se cuece al horno con tal fuerza, como en el verano. A principios de junio, lo que ya es posible conectar un protector solar con un factor de baja. Este es un requisito previo en el período más caliente, de lo contrario tendrá que quitarse los trozos de piel. Durante el primer mes de la crema de traje de verano con un factor de 15-20 para los adultos, pero para los niños, se recomienda utilizar un factor de 30-50 durante toda la temporada. Junio ​​por lo general se emite no caliente, y pasar tiempo en la playa puede ser de ocho de la mañana hasta el mediodía. Pero no más, para volver a la calidez del sol será por la tarde.

La temporada alta

El mejor momento para tomar el sol en julio, la cuestión es muy controvertido. El sol está en su pico de actividad, y aumentar las posibilidades de quemadura por la mitad. El uso de protector solar es una necesidad. Gafas de sol, un sombrero, crema solar - se requiere atributos de aquellos que quieren tener una piel oscura, bronceada sin ningún riesgo para la salud. Sombrilla o toldo no interferirán personalidades demasiado cara pálida. De hecho, con el pretexto de que el sol todavía no imponeros su "huella", sólo es menos intensa.

Las personas sólo llegan a la costa o al lago, se quitan la ropa y se acostó bajo los rayos abrasadores. Estas acciones poco meditadas y conducir a consecuencias desastrosas. Se requiere que el primer día para llevar a cabo a la sombra, y luego se dosifica vigas a la vista del cuerpo de sustitución. Si conoce el mejor momento para tomar el sol, obtener un color bronceado en la envidia de todos.

El sol, el mar, la playa

, Será echado a perder quemada vacaciones en la playa puede ser de unas pocas horas. Lo que significa que puede utilizar más adelante, o arte popular, el resultado será uno - el dolor y el malestar. Lo mismo ocurre con accesorios de playa y crema no descuidar con un factor de protección alto. Además de las quemaduras banales, hay problemas y más grave. Las personas que tienen cuerpo de un gran número de moles, está estrictamente prohibido salir bajo el sol directo. El riesgo de cáncer es muy alta. Esta dolencia ungüentos y lociones para curar, así que mucho cuidado. No es necesario por una semana de permanencia en la arena caliente, echar a perder el resto de su vida.

disparo Dual

Los niños no ser demasiado largo caso de que el sol. El golpe de calor - historia contundente de las consecuencias. El casco en la playa requiere. Por supuesto, en todos los adultos quiere ir a Panamá, pero en la playa es muy urgente. Los niños también eliminan el arnés sólo puede ser cuando el sol desaparece detrás del horizonte. Si usted no sabe el mejor momento para tomar el sol en el sol, se proporciona un golpe de calor. Los síntomas de golpe de calor - es mareos, vómitos, náuseas, desmayos. Usted debe consultar inmediatamente a un especialista para evitar más problemas de salud. El médico prescribir reposo, beber líquidos en abundancia y no hay sol en los próximos días. Así que no te emociones y estropear sus vacaciones.

Un circuito simple

Darkie puede incluso grabar a la dosis equivocada de la luz solar. Un esquema simple ayudará a los fans de bronceado para evitar problemas y mantener la piel en buenas condiciones. Después de todo, se sequen rápidamente envejece, se vuelve desagradable al tacto. ¿No es esto en realidad el sueño de todas las chicas. Enfoque de la cuestión de las quemaduras solares con prudencia. Debe conocer claramente el mejor momento para tomar el sol en el verano:

• El primer día - por la mañana horas noche 1 1 h;
• El segundo día - por la mañana 2:00, 3:00 de la tarde;
• el tercer día - por la mañana 2, 5 horas y 4 horas de la noche o más;
• Si la piel es muy blanca, la primera vez en el sol cortar a quince minutos. Por la noche se puede ir durante media hora ya. Ir al mar es el mejor para dos semanas, el cuerpo se adapta al clima y el sol, como debe ser. Pero esta oportunidad no es para todos, de cinco a siete días - este es el tiempo estándar de la gente se queda en la costa. Así se lanzan a la piscina con la cabeza, o más bien en todo el día en la playa. El resultado - unas vacaciones en mal estado, el dolor, gastar dinero en cremas y medicamentos.

Niños de la felicidad

Los padres tratan de llevar a sus hijos a la mar cada año. El aire del mar, el agua, el sol un efecto positivo en el desarrollo físico y mental de los niños. Pero sólo si las reglas de la estancia en el sol. Los niños en el primer día de llegada es mejor que aparezca en la playa después de dieciséis horas. El sol no está activo, el agua se calienta, puede ser mejor para su hijo favorito? Así como torta de aceite, untado con crema de bebé, se puede enviar durante media hora en el agua.

En la playa se puede ver una gran cantidad de mujeres embarazadas. Por supuesto, en una situación tan interesante que es muy arriesgado, especialmente en el último trimestre. Las opiniones de los médicos acerca de esta división. Alguien recomienda que las mujeres embarazadas que van al mar y reciben una carga de energía solar y el yodo necesario. Y alguien por el contrario, el enemigo de tales viajes. Pero si una mujer embarazada se decidió por una vacaciones en la playa, es necesario estudiar en detalle, qué hora del día es el mejor para tomar el sol. panza redondeada es mejor para ocultar bajo el manto o pareos y la cabeza - un sombrero de ala ancha! Bloqueador solar se puede utilizar para los niños con el fin de evitar reacciones alérgicas.

ventiladores Memo broncean

Por supuesto, la señorita días soleados de verano no es necesario. En cantidades moderadas de rayos calientes son muy útiles para el organismo. Pero se adhieren a reglas simples - un requisito previo. Siga modo:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Las personas que tienen la piel oscura, puede aumentar ligeramente el tiempo. Ahora que ya sabe el mejor momento para tomar el sol.

Algunas enfermedades de la piel no toleran los rayos directos. Por lo tanto, antes de planificar unas vacaciones en la costa, consulte a su médico. No se recomienda tomar el sol:

• las mujeres embarazadas y lactantes de hasta 2 meses;
• las personas que tienen manchas de nacimiento y muchos pequeños moles;
• pacientes con cáncer;
• ​​cuando tomar ciertos medicamentos.

Una vez en la costa del mar, los turistas tienden a olvidarse de todo. Me gustaría disfrutar de la unidad con la naturaleza y se encuentran en la playa con un libro. Pero todo debe estar dentro de lo razonable. Recuerde, el mejor momento para tomar el sol junto al mar. prepararse cuidadosamente para las vacaciones, no se pierda ni un solo momento. Obtener un todo lo que necesita de antemano. Tocados, paraguas, bronceado. Esta fiesta reflexivo y seguro que recordará durante mucho tiempo!