Polina Gagarina dieta durante una semana

Sólo dos meses que tomaron la conocida cantante Polina Gagarina a cambiar radicalmente su apariencia - ella era muy delgada y cabello teñido. Y absolutamente ningún secreto de los secretos de su impresionante resultado. Polina Gagarina lo delgado? La dieta es, o tal vez la magia? Por supuesto, los milagros no existen, y el peso extra que simplemente no va a desaparecer, es todo ocurrió gracias al duro trabajo de las mujeres. Puesto que ella era capaz de deshacerse de los kilos y centímetros odiados? Veamos lo que la dieta estaba sentado Polina Gagarina.

¿Qué peso era Pauline?

El cantante no podía presumir de una cintura de avispa en la primera infancia. Sus compañeros eran mucho más delgado ella, Pauline eran siempre mejillas regordetas y formas redondeadas. No es frustrante para una mujer, el peso se mantuvo estable en el número 56, y con el crecimiento de 164 cm todo se veía muy bien.

Pero después del nacimiento de su hijo, como suele ser el caso de las mujeres, su peso comenzó a crecer rápidamente, y ahora ha alcanzado el nivel de 86 kg, es decir, el aumento fue exactamente 30 kg. Aquí tenemos la cantante no podía aguantar a este estado de cosas y decidimos tomar a sí mismo en la mano. Desde delgada Polina Gagarina? La dieta es muy simple, pero muy eficaz, ya que pueda tener y ver por sí mismo las fotos de la cantante.

Principios

Lo principal que dice Paulina, que es la meta, la fuerza de voluntad inquebrantable y fuerza de carácter. No hay necesidad de sentir lástima de sí mismos, pero la persistencia y el trabajo son capaces de ayudarle en esta difícil lucha con el exceso de peso. Polina Gagarina dieta se basa en los siguientes criterios:

• Sleep solamente sea para liberar el estómago. Olvidarse de comer después de las seis o siete de la tarde, es ahora simplemente no existe para ti.
• se debe exigir para observar una potencia fraccionada, para supervisar la combinación adecuada de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
• caliente - un categórico no, el procesamiento cuidadoso de los productos - Cocina y vapor de cocción.
• La figura harina, dulce, graso debe imponer tabú rígida, al menos hasta la estabilización del peso completo.
• El ejercicio físico debe ser regular. Si por alguna razón no puede pagar un gimnasio, comprar una cuerda y 20 minutos cada día dedicado a una música vigorosa o series de TV.

¿Qué productos se incluyen en la dieta de la cantante?

Pauline intentado muchas dietas diferentes, y ahora con confianza podemos decir que los límites de tiempo no son capaces de llevar los resultados deseados. Tan pronto como la persona va a volver a su dieta normal, kilos de odio hacia atrás, llevando con él un par de "amigos". Por lo tanto, una dieta rica en Polina Gagarina sólo aquellos productos que benefician el cuerpo.

El menú del cantante incluye frutas y verduras frescas. Paulina prefiere alimentos saturados, colores brillantes, ya que contienen una sustancia que puede retardar el envejecimiento - fitonutrientes. Así como las frutas y verduras que son ricas en fibra, - los productos que se derivan todas las sustancias dañinas del cuerpo.

Todo lo que se convierte en un cantante para el consumo humano, de alta calidad, libre de sustancias nocivas tales como pesticidas y nitratos.

A medida que la estrella prepara platos?

Polina Gagarina dieta consiste en cocinar sólo para una pareja o un procedimiento tal como la cocción. A través de esto se mantiene propiedades útiles de los productos. El cantante ha decidido excluir de su dieta todos los alimentos fritos. Dos razones - es demasiado grasa y, además, alimentos fritos puede comprender una pluralidad de sustancias peligrosas en el cuerpo, incluyendo los radicales libres, varias toxinas, carcinógenos. Además, los alimentos cocinados de esta manera, no mantiene a sí misma en propiedades útiles.

Diversos caldos, sopas ocupan el primer lugar en el menú de la cantante porque los platos sin brillo suficiente hambre de largo, saturando el cuerpo. Como tal proceso de alimentos estabiliza el intestino y nutrientes de los alimentos líquido caliente se digieren mucho más rápido.

Dieta Polina Gagarina, el menú para la semana

Singer ha desarrollado su propia dieta. Su menú incluye tres recepción principal y un pequeño refrigerio. Polina Gagarina dieta difiere poco de las recomendaciones de los expertos. estimado menú de la cantante debe ser considerado.

En este caso, dada la ración técnica de la dieta diaria aproximada de última moda llamada "Dieta Polina Gagarina." Menú para la semana no es muy diferente de la dieta diaria, pero puede variar, utilizando diferentes tipos de carne, aves, pescado, una variedad de frutas y verduras, cambiando la forma de preparación.

El desayuno:

• de agua de harina de avena con la adición de frutas, bayas y frutos secos.
• Cualquier verduras frescas sin la adición de aceite y sal.
• fresca, batido o cualquier otra bebida desnatada producto de leche agria, jugo fresco, frutas y verduras. El cantante le gusta el jugo de tomate.

almuerzo:

• El pescado, carne o aves de corral, al vapor.
• Cualquier verdura al vapor con hierbas, usted puede hacer las comidas mixtas.
• Apple.

Aperitivo:

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• La fruta fresca en cantidades ilimitadas, cuidado con la uva y plátano. La misma Paulina da preferencia a las manzanas, se lo comen mucho.
• El jugo de fruta fresca, baya o decocción de té de hierbas.

Cena:

• Pollo hervido, pavo.
• ensalada con verduras y hierbas frescas.
• Un vaso o dos de yogur.

El cantante no se completa a sabiendas su día un producto como el yogur. No sólo promueve la pérdida de peso, pero también calma y relaja. Esta dieta es capaz de cumplir con cualquier chica, es muy satisfactorio y no requiere ningún esfuerzo especial.

¿Qué tipo de resultados alcanzados Pauline?

El sistema de suministro de energía formado por Pauline, era muy eficaz. Tan sólo dos meses se perdieron 30 kg, e incluso después de 2 rompieron incluso con 10 kg. Hoy en día la cantante con un aumento de 164 cm pesa 47 kg. Parece que al mismo tiempo saludable y increíblemente hermoso.

Como hoy en día es alimentado cantante?

Ahora Pauline ya no puede permitirse algunas libertades en comparación con el período de la pérdida de peso intensivo. Todavía no se apoya en los alimentos fritos y productos de panadería, pero puede comer un poco dulces y alimentos con almidón hasta las 12 horas del día.

Cenar en él y ahora chetyrehrazovoe cantante noche trata de no comer nada. Por supuesto, esta dieta es muy estricta, sino por el logro de resultados, puedes ligeramente alejarse de las reglas más severas. La regla de oro de Pauline, que se fijó en la vida de la cantante: es mejor comer menos que más.

Polina Gagarina: dieta. Los comentarios de la técnica

Hoy en día, la estrella de los métodos de pérdida de peso es más o menos la principal diferencia entre la dieta de Pauline que los especialistas que no causa ninguna duda. Los nutricionistas creen que un régimen de este tipo puede ayudar a muchos que sufren de sobrepeso.

Dieta cantante versátil y equilibrada, no hay hambre, vienen casi todos los minerales necesarios del cuerpo. La dieta puede acompañar la ingesta de complejos vitamínicos. Esta es una gran manera de restaurar la figura después del parto.

Nótese, sin embargo, este método está contraindicado para mujeres que amamantan, ya que no es capaz de dar al bebé que está creciendo todos los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas para el desarrollo normal. La misma Paulina transferido a su hijo a la mezcla ya los pocos meses de edad. Por lo tanto, incapaz de seguir la dieta totalmente desarrollado.

Pero la dieta puede no ser tan eficaz si el peso de la descarga debe estar bajo estricta supervisión de especialistas - se refiere casos complicados de la obesidad, una enfermedad grave de los órganos internos.