El simulador de cruce: tipos, características ejercicios de elección

entrenamiento en el simulador está recomendado para cruce casi todos los atletas, independientemente de las disciplinas deportivas. Con la capacidad de acumular la regulación, la presencia de todo tipo de armas, amplia funcionalidad de todo el simulador es capaz de sustituir literalmente un gimnasio.

Tipos

El simulador de cruce: tipos, características ejercicios de elección

En la actualidad, Simuladores de fuerza cruces divide convencionalmente en las categorías de hogar, estaciones de fortalecimiento profesionales y los llamados.

  1. simuladores Hogar multifuncional difieren tamaño compacto, peso ligero y construcciones plegables. dispositivos de una amplia funcionalidad de esta categoría se proporciona el uso de elementos mecánicos extraíble movilidad de los bloques individuales.
  2. El cruce de potencia entrenador profesional no puede ser llamado un dispositivo compacto. Por lo tanto, es recomendable utilizarlo en habitaciones grandes. Diferir entrenadores profesionales máxima fiabilidad, durabilidad, funcionamiento silencioso, los mecanismos de suavidad. Por lo general, la funcionalidad está dirigido a trabajar fuera de uno o más ejercicios básicos.
  3. Estación de fitness - de permitir un trabajo eficiente a cabo una variedad de grupos musculares. Poseer una estructura robusta y fiable en comparación con los modelos internos.

Los componentes adicionales

El recipiente de envasado puede incluir los tipos anteriores de simuladores para muslos las zonas de estudio de energía exterior e interior, la estructura para las piernas de elevación, bucles para ejercicio de la mano. Si es necesario, cada dispositivo puede adquirirse e instalarse por separado.

Crossover (simulador), ejerce

Si usted necesita comprar un crossover - un simulador para hacer ejercicios en casa o entrenamiento en el gimnasio, que necesita para acceder a los caracteres de los ejercicios básicos que se realizan en él.

El ejercicio básico es la dilución y mezcla de las manos bajo carga. Para tomar una posición de partida, lo suficiente como para ponerse de pie en el centro del marco simulador. A continuación, es necesario tomar la pluma, y ​​luego suavemente inclinar su cuerpo hacia adelante. El grado de inclinación es proporcional a la magnitud de la carga sobre los grupos de músculos diana. Es un ejercicio de la mezcla más suave y dilución de las manos a los lados.

Otro método eficaz de aplicación de simulador de fuerza - torsión de los músculos abdominales usando el bloque superior. Para realizar el ejercicio que necesita arrodillarse, tomando la posición del centro del marco. A lo largo de la capacitación que necesita para asegurarse de que los pies se mantuvieron en un ángulo agudo, que proporcionará una carga significativa en la prensa.

El simulador de cruce: tipos, características ejercicios de elección

Para llevar a cabo una prensa de laminación, tiene que agarrar el mango de un entrenador superior. Tirar de la carga se recomienda sólo en una dirección hacia abajo. Al mismo tiempo es necesario para realizar la flexión de la espalda superior. Tan pronto como el cuerpo estará en una posición paralela al suelo, hecho una vuelta a la posición inicial.

simulador de cruce eficientes en los ejercicios en el rizo en los codos, lo que contribuye al desarrollo de los músculos bíceps y tríceps. Para ello, tomar la posición de partida, de pie en medio del marco y abajo en el mango lado de la posición inferior. Por un lado se apoya en la cadera y el otro doblado en el codo, el levantamiento de la carga. Al final de este enfoque es un cambio de manos. Bombear el bíceps o tríceps depende de la dirección de movimiento de la mano (lado o frontal).

Consejos para elegir

Para elegir el entrenador cruzado apropiada, es suficiente para determinar el propósito de su uso. También, es importante comprobar la validez de seleccionar la ubicación óptima para la estructura bastante engorroso.

Aunque los simuladores de marcas conocidas en las tiendas especializadas son razonablemente alto precio, su funcionalidad, fiabilidad y duración del servicio no puede ser cuestionado.

El simulador de cruce: tipos, características ejercicios de elección

que definitivamente debe comprobar la facilidad de uso del simulador a la práctica en la realización de los ejercicios necesarios antes de comprar. También se recomienda examinar a fondo la estructura. Particular, se debe prestar atención a la estabilidad del simulador, la resistencia del bastidor, la calidad del cambio de cables, cables, rodamientos, productos de consumo corriente, la complejidad de los parámetros de ajuste.