Kundalini Yoga para principiantes - ¿Qué es

Mucha gente piensa que el yoga - es una práctica abstracto que puede acoplarse entre en cualquier momento. Pero esto es un gran error, porque en realidad es un yoga requiere mucha más formación que muchos deportes. Por otra parte, una simple llamada desde luego, no puede ser - es la parte de ella puede parecer sencillo, pero en realidad se trata de un gran número de elementos, cada uno de los cuales tiene su propio valor, estos elementos tienen que estar dispuestos en un cierto orden, y que sin duda necesita serio sintonizar con todas las clases de yoga. Por otra parte, existen diferentes tipos de clases, entre los que puede elegir el que más le convenga. Por ejemplo, en los últimos años está empezando a tener especial popularidad Kundalini Yoga - para principiantes, incluso hay tutoriales en vídeo especiales, que se puede tratar. Pero en primer lugar, es necesario tener una idea de qué se trata todo para la clase de yoga y lo que es su peculiaridad.

¿Qué es el Yoga Kundalini

Como todos saben, el yoga no sólo se centra en la meditación y el desarrollo flexible del cuerpo - de hecho, puede ser objetivos muy diferentes, dependiendo del tipo de empleo. Kundalini Yoga para principiantes y avanzados a este respecto es la capacidad de las personas para tomar el control de su energía interna. Esto significa que en el curso de hacer un gran énfasis se coloca en la actividad moral, en lugar de física. Usted tendrá que sentir toda la energía fluye a través de su cuerpo, aprender a manejarlos a las diversas formas de energía no se pierdan en vano, y fueron enviados a usted en la dirección correcta. Como se puede imaginar, esto no es la tarea más fácil, por lo que el Kundalini Yoga para principiantes se lleva a cabo generalmente en un grupo con un profesor experimentado que le puede enseñar todas las cosas.

Bases

Al igual que en cualquier otro tipo de actividad, que necesita para empezar es con lo básico - Kundalini yoga para principiantes le requiere a la máxima atención al detalle, ya que cada detalle es importante. Asanas (posiciones practica en el yoga) en este caso actúan como sólo un marco - como se ha dicho anteriormente, no hay énfasis en la actividad física, el énfasis está en sus pensamientos, sentimientos, sensaciones. Inmediatamente hay que señalar que las posturas de Kundalini Yoga se llevan a cabo en pequeños grupos, llamados kriyas - esta terminología es importante para usted, usted acaba de empezar a hacer. En sentido estricto, haces los ejercicios, que consistirán en clases posiciones correctas (asanas), respirando correctamente, y las vibraciones de sonido que va a ser en el proceso de publicación. Y, por supuesto, muy importante será la secuencia de toda la acción - que se basa en esto y Kundalini yoga para principiantes. clases de lecciones se dividen en tres partes con la intensidad máxima en la segunda parte principal.

Inicio de Sesión

La mejor manera de lidiar con este tipo de yoga - un video tutorial llamado "Kundalini Yoga para principiantes con Alexei Shelyakovym". Es este maestro es el más adecuado, que ofrece las lecciones más claras y completas en la red. Pero lo que es una lección de este tipo de yoga? Se inicia con una parte introductoria, en la que la lectura de ciertos mantras, así como los músculos de calentamiento en su cuerpo con la ayuda de ejercicios especiales. Todo esto tiene lugar en un ritmo tranquilo y moderado, que no te obligan a esfuerzos excesivos y el sudor - estos ejercicios introductorios sólo te preparan para una parte principal largo y muy sustancial de la cual se discutirá más adelante. Por lo tanto, usted ya sabe un poco acerca de lo que es el yoga Kundalini - para iniciar la actividad que también ya se dio cuenta. Es el momento de pasar a la parte más importante.

La parte principal de

¿Cuál es la parte principal de este tipo de clases de yoga? Usted debe comenzar con el hecho de que esta parte es la más larga - en promedio, se tarda alrededor de tres horas. El hecho es que todo lo que necesita para llevar a cabo 21 Kriya, cada uno de los cuales consta de un par de asanas, acompañada de efectos secundarios tales como la respiración especial y vibraciones de sonido especiales. Y después de hacer todas las posturas que tendrá que tomar tiempo para meditar - y resulta que esta parte de la lección lleva mucho tiempo, por lo que se avanza es necesario asignar para el yoga es el día en el que no le importará pasar un poco más de tres horas para entonces, para encontrar la paz de la mente y aprender a controlar su energía. De hecho, se puede reducir la longitud del cuerpo principal, reduciendo cada kriya, respectivamente, para obtener un ejercicio equilibrado. Sin embargo, para los principiantes esto no es recomendable - comenzar de pie con el pleno empleo.

La parte final

Con respecto a la última etapa, aquí se tiene que cumplir con algunos mantras más específicos, que tienen por objeto reforzar el control de su flujo de energía que ha abierto y sentido en el curso del empleo. En consecuencia, esta parte no se debe descuidar, porque si al final en la meditación y no cumple con el último mantra, todo el efecto de continuidad de empleo puede reducirse a la nada.

¿Cómo lidiar con

Si usted está pensando acerca de cómo iniciar la práctica de Kundalini Yoga, entonces tiene que decidir cómo va a hacer. Si usted tiene la oportunidad - inscribirse en la sección de "Kundalini Yoga para principiantes" en Marino. Pero si lo desea puede descargar los tutoriales en vídeo a través de Internet y estudiar en casa.