Sin sal de la dieta: opiniones, menús

¿Por qué tanta atención que es la dieta libre de sal? La retroalimentación de los que la practican de vez en cuando, dicen que este es el sistema que no requiere un entrenamiento especial, la actitud y el hambre. Todavía se puede alimentados completamente, pero el cuerpo se purificará y recuperarse. Esta es una de las opciones dietéticas que pueden mejorar en gran medida la salud. No poner mucho esfuerzo, se sentirá un cambio significativo cada día. En algunos casos, ayuda a la dieta sin sal? Los comentarios sugieren que usted puede deshacerse de la hinchazón y la celulitis, varices, y la hipertensión.

La dieta fundamental regla

La primera cosa que usted debe darse cuenta - es que la sal está contenida no sólo en el salero. A partir de ella, que ya agregamos sal salado. Por lo tanto, la dieta libre de sal (críticas dicen que no es el más difícil, pero necesaria para acostumbrarse a) tiene que olvidarse de todos los productos, que se compone de una sal. Este es el pan y todos acabado de hornear, pastas, productos semielaborados y muchos condimentos, encurtidos pieza de trabajo, queso, embutidos y tocino. es decir, todavía existe limitación. Pero no hay que olvidar que esta técnica es cada vez más centrado en la recuperación del organismo. Esto significa que no sólo se obtiene una hermosa figura, sino también una gran sensación. Esta dieta radicalmente diferente y sin sal. Los comentarios de personas que ya han pasado más de una vez, dicen que después de la liberación de la dieta, incluso una pequeña cantidad de sal en los platos se percibe muy fuertemente, mientras que antes de la mano alcanzaría para el salero.

El efecto de la dieta

No hay que olvidar que la sal es esencial para nuestro cuerpo. sal de sodio y de potasio - se requiere electrolito que se incluye en la composición de la sangre, células, líquido intersticial y la linfa. El día en que el cuerpo necesita aproximadamente 5 g de sal, pero el hombre moderno consume alrededor de 40, que está plagado de diversas enfermedades. Abandonar por completo sólo puede ser por un periodo corto, por ejemplo, si la dieta calculada sin sal durante 4 días. Los comentarios de esta dieta es muy bueno para este tiempo mejora el metabolismo y órganos internos comienzan a trabajar sin problemas. Totalmente ir edema, lo que contribuye a la pérdida de peso. Sin sal dieta consiste en 4-5 comidas lentamente, esto permite que los alimentos se absorbe mejor. Además, se trata de la renuncia de los productos semi-acabados, que son a menudo una mala alternativa a una dieta saludable. Así que no sólo perder peso, sino que también se acostumbre a comer correctamente.

dieta variaciones sin sal

Si ya se ha recogido la información, usted sabe que hay sistemas diferentes, que implican el rechazo de sal. Surge la pregunta: si se necesita sal porque el cuerpo como sea posible dieta sin sal 14 días? Los comentarios esparciendo sus dudas. Resulta que la sal natural que se encuentra en los alimentos naturales tales como carne, frutas y verduras. Si la dieta diaria contiene estos alimentos, por lo que el cuerpo no carecerá de sal. Es decir, una dieta de este tipo es natural, porque nuestros antepasados ​​comieron, cuando la sal no se ha cosechado.

Los primeros resultados

Ellos no tienen que esperar mucho tiempo, ya que es muy eficaz es la dieta libre de sal. Los comentarios describen antes y después de algo como esto. Dieta activa los "durmientes" procesos químicos, lo que conduce rápidamente a una disminución en el líquido que se acumula en la dieta normal. En los primeros días se dará cuenta de que el volumen disminuye bruscamente. Esto se debe al hecho de que la inflamación desaparezca. Entonces, debido al hecho de que la dieta natural consiste principalmente en alimentos de proteínas y verduras, se inicia el proceso de quema de grasa.

¿Qué puedo comer durante una dieta

De este modo decidido, y su elección - dieta sin sal. Comentarios menú entre los más benigna. No es necesario un gran esfuerzo de voluntad, lo suficiente para acostumbrarse a un sabor ligeramente diferente de comida. Se puede comer carne, es mejor si se trata de pechuga de pollo, pavo, carne de res. Cocinar la carne es mejor para una pareja, o simplemente cocidos. Otra fuente de proteína sirve pescado. Acerca de peces marinos ya han dicho tanto que no tiene casi nada que añadir. Para adornar se puede tomar casi todos los vegetales, excluyendo sólo las zanahorias y remolachas, patatas y calabaza. Lo mejor es comer verduras frescas, sin someter a tratamiento térmico. La segunda forma de realización son aderezos varios cereales, única excepción puede ser arroz, sémola. Cocinarlos en el agua que necesita. Para decorar puede utilizar cualquier fruta, excepto plátanos y uvas. Si es muy difícil comer alimentos sin sal, pensar en las hierbas que ayudarán a iluminar la vida.

La dieta japonesa

Esta es la dieta más popular libre de sal. Los comentarios y los resultados de su impresionante e inspirar a tanta gente. Absolutamente todos los platos se cocinan hirviendo o al vapor. Y la dieta tachado todos los alimentos fritos, pasteles, amargo y picante alimentos, el azúcar y los cereales, especias e incluso la fruta dulce. Se le invita a comer sopas y vegetales verdes, las bayas y las variedades bajas en grasa de pescado. Además, permitida productos lácteos, huevos y frijoles. Se permite el consumo de café y el té. Duración - 14 días, durante los cuales el metabolismo normal de tiempo, la dieta y saturan el cuerpo con sustancias útiles.

Menú dieta japonesa

Analicemos con más detalle lo que constituye una dieta libre de sal para bajar de peso. Comentarios decir que dependiendo de las metas que pueda soportar la dieta 4, 7 o 14 días. Entonces usted quiere tomar un descanso, y se puede repetir el curso.

Por lo tanto, el primer - el tercer día, se puede disfrutar de 500 g de pollo hervido sin piel. Guarnición pueden elegir entre los alimentos permitidos.

A partir del día 4 al 6 plato principal actúa variedades bajas en grasa 500 g de pescado.

De 7 a 9 días - ninguna avena, hervida en agua.

De 10 a 12 días se come las verduras, excepto las patatas. Puede ser de 1-2 kg por día.

13-14 días, un período de fruta, que también puede ser 1-2 kg, con la excepción de los plátanos.

Dieta permitió mantener un máximo de 14 días. Sin embargo, si desea continuar para combatir la obesidad, vaya a la dieta baja en sal. Esta es una versión algo más ligera de la misma dieta en la que una pequeña cantidad de sal permitido. Después de la comida ya está cocido, añadir un poco de sal. Seguramente usted está interesado en los resultados, que se dan dieta sin sal. Los comentarios anteriores y posteriores son significativamente diferentes entre sí. Alguien ha perdido 15 kg en dos semanas, mientras que otros - sólo cinco. Cada cuerpo es diferente, y el metabolismo es también muy diferente. Así que no se desanime si al principio no se podía bajar de peso también. El próximo curso será más eficaz debido a que el metabolismo se ha acelerado considerablemente.

La dieta durante 7 o 14 días

Veamos otra versión de esta dieta, que se llama China. Su "giro" se hierve el arroz. Cada mañana durante 30 días, usted debe comenzar con una porción de arroz remojado. Si granos de arroz en remojo, algunos de ellos se lavó almidón. Krupa se vuelve hueco en su interior, y entrar en el cuerpo, comienza a absorber todas las sustancias nocivas, y luego les da salida exterior. Como resultado, no sólo perder peso, sino que también comienza a sentir la ligereza. Cómo preparar un sencillo pero lleva tiempo. Para verter 2 cucharadas de arroz un vaso de agua. Un día más tarde se lavaron de nuevo vierta. Esto se repite durante 4 días, el día 5 se puede comer. Por lo tanto, una vez que el segundo día poner un nuevo lote para el sexto día, la tercera - para el 7º.

Así que el desayuno se lleva a cabo en una dieta. El resto del menú se compone de alta calidad y productos saludables. Este frutas y verduras, frutos secos y bayas, carne magra, pescado, productos lácteos. Esta es una dieta muy eficaz sin sal. Opiniones, Fotos - todo esto da fe el hecho de que en el último mes realmente bajar de peso en 10 kg. Este es un resultado muy bueno, sobre todo porque se fija de forma permanente. Incluso si lo hace después de que el camino de romper la dieta y permitirse a diferentes productos deliciosos, desde hace mucho tiempo su metabolismo acelerado puede manejar fácilmente. Sin embargo, para obtener mejores resultados, mejor agregar actividad física todos los días.

Ventajas y desventajas de

Uno de los sistemas más eficaces se considera que es la dieta libre de sal para bajar de peso. Los comentarios dicen que es bastante variado y es fácil de llevar. Se da muy buenos resultados rápidamente, y por lo tanto, será indispensable para aquellos que decidieron perder unos cuantos kilos. Además, si el tiempo está sufriendo, es posible cambiar el sistema de baja en sal. Para que pueda obtener los mismos resultados, pero durante un período de tiempo más largo. médicos consideran menos sus limitaciones y rigidez. No se puede utilizar de forma regular, y usted tiene que cumplir con un descanso entre campos. No todos puede ser adecuado, especialmente si hay un problema con el estómago (úlcera, gastritis). En cualquier caso, usted debe consultar con su médico.

Contraindicaciones

Por lo general, este sistema es bien tolerado, además de que es bastante suave. Sin embargo, hay ciertas limitaciones. Por ejemplo, no se puede adherirse a una estricta dieta libre de sal, cuando hace mucho calor. Entonces el hombre suda muy fuertemente, y por lo tanto altera el equilibrio de agua-sal, y es posible restaurarlo con solución salina. Por la misma razón no se recomienda dieta libre de sal para los atletas. cargas elevadas, sino que también provocan sudoración.

En resumen

Si desea bajar de forma rápida y sencilla un par de kilos, a continuación, prestar atención a la dieta sin sal. Cuando se hace correctamente, puede lograr buenos resultados, en paralelo para resolver el problema de edema. Usted será capaz de limpiar perfectamente el cuerpo y restaurar el metabolismo. Al finalizar el curso las personas celebran no sólo una pérdida significativa de peso, sino también un color de piel sana, vivacidad y ligereza, excelente estado de salud. Sin embargo, antes de consultar con su médico cuando se decida a seguir con ella.