30 hábitos sencillos que harán vida mejor

Para cambiar algo en sí mismo es siempre difícil, especialmente si va en contra de su comportamiento habitual. Pero sin ella, a veces no es suficiente. Así que para muchos el camino a la felicidad está pavimentado con cambios dolorosos. Hasta que se rompa y la lanza en la lucha por la mejora global de un favorito, hay muchos mini-hábitos, que también pueden hacer la vida un poco más agradable, más sano y mejor. Aunque solo sea un poco. Al final, que está en los detalles, no sólo el diablo, sino también la felicidad cotidiana sencilla.

Adquirir hábitos de nuestra "caliente y media," no tiene que torturarse durante semanas para entrenar, fomentar y castigar. Lo suficiente como para hacerlo una vez - y verá lo fácil que es.

1. Realizar más tiempo de pie

Cada parte del hierro que escuchamos los consejos que necesitamos avanzar más. En el mundo de las computadoras, el trabajo de oficina y fuera de tiempo cuestionable no es tan fácil de hacer. Sin embargo smotiviruesh mismo pasear por los charcos o hielo en vez de un viaje en un autobús caliente, subir las escaleras con bolsas muy pesadas o saltar la cuerda en el quinto piso con paredes de cartón. Pero es más - mucho más fácil. Hablar por teléfono, enrollando vueltas alrededor de la habitación, leer el servicio de noticias, pilar congelada de sal en su sillón favorito, tratar de escribir sobre el escritorio o un alto soporte. Balzac hizo - y hay tanto novelas maravillosas creadas. Eso sí, no comer consejo de pie, debido a que la broma, "hubo una gran subidas" La verdad es mucho más de lo que quisiéramos.

2. sonrisa en el espejo

Tratar de amar a su cuerpo y la cara. Los sonidos no siempre son fáciles, porque siempre hay pequeñas cosas que los jóvenes no están satisfechos. Sin embargo, para detenerse en ellas no es necesario.

Localizar su cada supuesta falta de dos aspectos positivos.

Eso sí, no llorar el blues, que son sin duda mucho más, porque el encanto de la chica se compone de pequeñas cosas. topo picante en la mejilla, un hoyuelo en la barbilla o un poco lindo oídos son capaces de fascinar a muchos hombres, ¿por qué no disfrutar de estas características, sin prestar atención a los defectos?

3. Ejemplos de estudio que siguen

¿Hay personas en el mundo, ¿dónde le gustaría ser como? Seguro que hay, de hecho, se puede admirar casi cualquier cosa - de la forma de vestir de hechos heroicos. Examinar las biografías y entrevistas de personalidades y famosos que son agradables para usted. Si, sin embargo, en el círculo de su comunicación tienen amigos o familiares, en la que le gustaría ser como algo que, asegúrese de preguntar acerca de la trayectoria de la vida. Dicho asesoramiento es más útil que un millar de secretos abstractas de éxito de personas que le interesan.

Plan de por delante 4.

proverbio americano dice: "El lápiz más estúpida más aguda que la memoria más aguda." Así que no seas flojo comprobar la validez de las listas de registro para el día siguiente, para que no se pierda nada por accidente. Mantenga un diario o utilizar aplicaciones especiales. En un mundo donde tanta información, no hay listas Simplemente no puede hacerlo.

5. Eliminar el exceso de

Por lo menos una vez al mes para llevar a cabo un inventario y deshacerse de todas las cosas no deseados e innecesarios que no se utiliza durante mucho tiempo - y luego no los utilizan nunca. Ciertamente, no se trata de un conjunto para la limpieza de artículos sanitarios, que esperamos nunca necesitará, pero quién sabe qué. Estamos hablando de cosas cotidianas que muchos de la vieja costumbre soviética, asimilado por madres y los padres mantenerse en el lado seguro. La ropa vieja, juguetes, bolsas de polvo y otras cosas de diferentes grados dilapidadas pueden dar a los que realmente lo necesitan. Por ejemplo, en sus respectivos sitios web o en grupos en las redes sociales. Y usted tendrá espacio para algo nuevo y libre el espacio.

6. Analizar sus actividades diarias

Todos los días antes de ir a dormir analizar solo día que pasa. Para ello, se puede mantener un diario, sólo tiene que desplazarse a través de los eventos en la memoria. Qué agradable y útil que haya terminado para el día? ¿Cómo era él? ¿Qué hubieran hecho de otra manera? Aprender de sus errores, incluso el más pequeño, que poco a poco encontramos la manera óptima de ser. Es posible que un año después del inicio del análisis va a regular "recibir" los días que son total y completamente satisfecho.

7. ¿ejercicios por la mañana

Sí, esto es también uno de los consejos que han escuchado todo y de todos. Sin embargo, observamos que la carga puede darse un capricho. Si usted se despierta por la mañana especialmente duro, hacer ejercicios de un simple niños o estirar hacia arriba en la cama. También se considera! Hay que acostumbrarse a esta legkotne, y sigue y va a querer algo pobodree.

8. Siempre lleve un cuaderno

Cuaderno, bloc de notas, agenda, notas sobre el teléfono - no importa en qué forma estás acostumbrado a publicar la información en sí notas, en tanto como una herramienta para ellos era siempre a mano. Anote todo lo que viene a la mente - nuevos retos, libros interesantes, citas, comparaciones interesantes que vienen a la mente, números de teléfono, y sólo todo tipo de cosas. Un par de meses que no será sólo una herramienta, sino también un artefacto muy interesante y guiar su vida.

9. Conocer gente nueva

Sí, conocer gente nueva - es también un hábito. Manivela a sí mismo un nuevo amigo, al menos, una vez por semana. Por lo que ampliar sus horizontes, aprender mucho y bombear habilidades sociales. Si se convertirá en mejores amigos y luego no ver. Lo más importante - para forzar la nueva comunión. Por cierto, las citas en línea también se considera, pero sólo si son, en general, menor que el "en vivo".

10. Burst círculo rutina

Las listas y planificación - sin duda es buena. Pero no se olvide de vez en cuando romper el curso habitual de vida y hacer algo inesperado, no planificado, espontáneo. viaje en barco, cena en un restaurante de lujo, una fiesta con una masa de desconocidos - y por qué no?

11. Leer la ficción

Para el trabajo o la escuela y otra vez leemos literatura específica y de negocios, sino también porque hay artículos en revistas y publicaciones en línea. Tantas cosas que leen ... hacen tiempo para una buena novela o historias interesantes no son tan fáciles, pero es un muy buen hábito. Si la literatura especial nauchpop o mejorar nuestro conocimiento de las obras de arte para mejorar nuestro corazón y sentimientos. Y aprender de ellos mucho, usted también puede hacerlo.

12. Walk en médicos

Se convierten en un hipocondríaco, y pasar unos días en la clínica, por supuesto, no es necesario. Pero por lo menos una vez al año lo que necesita para llevar a cabo un examen completo. No se puede en un "set", y por partes. En enero - dentista, en febrero - un endocrinólogo ... Para ir a los médicos - no una ocupación para las personas mayores, es mejor entrar en un hábito desde temprana edad. Así que no hay dolor no será capaz de coger con la guardia baja.

13. Examine la historia de la familia

Cuando tiene tiempo libre, familiares porassprashivat acerca de la historia familiar. Usted puede incluso hacer un árbol genealógico - Me pregunto hasta qué punto va a ser capaz de rastrear sus parientes? Lo que no sólo no se le enreda en varias abuelas tres veces eliminado, sino también aprender muchas cosas interesantes. Especialmente de familiares mayores.

14. Dar presenta ninguna razón

Año Nuevo, cumpleaños, 23 de Febrero ... Si haces regalos sólo en los días festivos, que será similar a las funciones. Aprenda a complacer a sus seres queridos regalos espontáneos. Después de todo, usted probablemente sabe lo que les gusta y quieren. Así que todo el mundo será feliz. Por cierto, este es un hábito "contagiosa", por lo que no se sorprenda si pronto alguien va a hacerse cargo de usted, y ya conseguir un regalo.

15. Ayuda a otros

Estamos seguros de que ya está ayudando a todo el que pide ayuda. Sin embargo, no necesariamente esperar hasta que alguien le pregunta. Ofrecer su ayuda por adelantado. Así que realmente puede ayudar a mucha gente buena, sobre todo si son vergüenza de pedir un servicio similar. Y si nada va a ayudar, que acaba de mejorar su reputación y pasar por una persona sensible y solidaria.

16. Ponga la alarma durante 30 minutos antes de lo necesario

Se sabe muy bien cuánto tiempo necesita para una ducha de la mañana, el desayuno y el impuesto para la escuela o el trabajo. Su tiempo de la mañana está prevista al minuto. Pero ¿es realmente necesario? Trate de poner la alarma media hora antes - y tendrá 30 minutos de tiempo libre que se puede gastar de manera eficiente y en un sentido agradable para un buen estado de ánimo, que tan a menudo falta en la sombría mañana.

17. No comunicar con los "vampiros de energía"

Si una persona se agota, se minimiza el contacto con ellos. La bendición está ahora en el tejado de la edad de las altas tecnologías de la información, e incluso con un colega no necesariamente se comunican directamente. chat en el trabajo, mensajería instantánea o correo electrónico - y ahora bebía su fuerza que no tienen miedo de la gente.

18. Confianza frente a los profesionales

Todos los días nos enfrentamos a tantas pequeñas cosas que tenemos que decidir que no es necesario multiplicar su número. Usted es libre para coser un botón y limpiar la capa de la piel del gato, pero para parches discretos de calidad que es mejor dar en el estudio, y para limpiar las manchas de café - a la tintorería. Los mismos expertos le ayudarán a hacer frente a la depresión crónica o trastorno en una relación.

19. Afilar la mente

El cerebro - una especie de músculo. No en el sentido literal, por supuesto, pero que necesita para mantener en nuestros dedos de los pies, de pensar con rapidez. Resuelve puzzles, rompecabezas y crucigramas, y si no les gusta, y luego buscar una buena transferencia de humor o leer chistes. Sí, sí, "ingenio" sin razón llama de esa manera. Con un buen sentido del humor y su constante estímulo de la mente realmente se está agudizando.

20. técnicas de relajación Estudio

Si la meditación o el yoga que parece una pérdida de tiempo, esto no significa que la relajación no es para ti. Es necesario conocer al menos una técnica de relajación que le ayudará en los momentos difíciles. Usted está seguro de encontrar su propio, si usted busca. Aromaterapia, masaje, la recreación o incluso el sexo - docenas de opciones.

Éstos son sólo viendo programas de televisión con un paquete de helado, descansando en el sofá, no una relajación.

21. limitar el ruido de la información

Las caídas en nosotros tanto la nueva información como dolores de cabeza y fatiga crónica en los últimos 10 años se han distribuido en más de 2 veces más ancho. Incluso si usted es bueno en la digestión de los flujos de toda esta información, es mejor no esperar a la indigestión y avanzar en su límite. Resaltar tiempo especial para poner a prueba todos los recién llegados, material de lectura, reproducciones de vídeo y león divertido en Internet. Por ejemplo, a 15 minutos al final de cada hora.

22. Comience a ahorrar dinero

hucha de cerdo es perfecto para ahorrar dinero en una bicicleta o una nueva muñeca, pero son mayores y es el momento de pensar en el ahorro graves. Por supuesto, no es necesario poner los dientes en la estantería, poniendo la mitad del sueldo. Incluso si sus ganancias son pequeñas, siempre puede diferir de ellos en el último mes uno o dos mil. Y es de 12 a 24 mil dólares al año. Una cantidad bastante buena! Y esto es lo mínimo.

23. comunicarse con la naturaleza

Cada persona necesita un poco de aire fresco. Incluso si usted es fanáticamente dedicado a la jungla de asfalto y no hay encantos travushkah-muravushkah y abedules, sigue siendo necesaria la recreación al aire libre. Después de todo, aparatos no ha sido cancelada. ¿Puede usted imaginar lo hermoso imágenes se puede hacer para instagrama?

24. No haga la deuda

Haga una regla que pedir prestado sólo en caso de extrema necesidad. Créditos, préstamos, apoyo amistoso a cheque - todas estas obligaciones, que cuelgan de carga pesada. Trate plan financiero de su propio presupuesto, y luego a ocupar nunca se tiene.

25. Pese cada compra

No estamos hablando de un producto con un peso literal de la escala y de la metafísica. En otras palabras, antes de pagar por algo que realmente desea, visualizar la cantidad que necesita esta cosa. ¿Qué pasa si no lo compra? ¿Puede haber una opciones más rentables en el futuro cercano? ¿Ha estudiado todas las propuestas, a fin de no ser atrapado? Por último, no se aburren si esta cosa de un par de semanas, tal vez mejor esperar? Por supuesto, este análisis no es necesario gastar en cada cartón de leche, pero las grandes compras definitivamente necesidad de considerar a la cabeza "sobria".

26. Inicio "manual" manía

Trabajar con las manos - una necesidad natural de todo ser humano. Si ya tiene un número de diferentes aficiones, comprobar si alguno de los pasatiempos activos y pasivos en el que nada tiene que hacer algo manos a sí mismo. Si la respuesta es no, entonces es el momento para pensar en ello. Por cierto, puede convertirse en su técnica de relajación!

27. Aprender mejores recetas sencillas 5

Incluso si no te gusta cocinar, es necesario aprender un método de preparación de al menos 5 comidas sencillas y rápidas que son nutritivos y sabrosos. Miles de recetas, sólo hay que probar un par de docenas de los que le gusta y, finalmente, encontrar su top 5. ¿Por qué tantas? Muy fácil - tanto la cena en una semana de trabajo normal. Y el fin de semana, y se puede ir a alguna parte.

28. Escuchar conferencia

A nadie le interesa, no le enseñe algo nuevo, como especialista en su campo. Por cierto, las conferencias no sólo pueden escuchar, sino también para mirar el vídeo o incluso caminar sobre ellos en directo. Conferencias a los estudiantes interesados ​​por lo general mucho más interesante universitarios, ya que no está limitado por ninguna regulación.

29. Sea solo con

Aparte un poco de tiempo cada día para estar a solas con él. No importa lo que haces en el momento, lo más importante que nadie interfiera. La necesidad de soledad tiene incluso el más extrovertido empedernido. Si usted toma el cuidado de una manera oportuna para satisfacer este requisito, no se aburrirá en compañía de otros.

30. comer bayas

En nuestra mesa una gran cantidad de verduras y frutas, sino de las bayas, que a menudo se olvida. Trazan la masa de vitaminas y nutrientes que no se encuentran en frutas y verduras. Por supuesto, en invierno un buen bayas frescas no siempre es fácil de conseguir, pero será útil y bayas congeladas en un hogar Morse, compota o pastel. La única excepción - el tomate. Él, también, baya, pero no es adecuado para este hábito.