Cómo crecer en el crecimiento de la rápida

El problema de la baja estatura está ahora sujeta por unos cuantos. personas de baja estatura a menudo se preocupan acerca de ello y están buscando otros medios disponibles que pueden ayudar a remediar la situación. Los padres a menudo se refieren a la pregunta: ¿cómo hacer crecer a su hijo si él dejó de progresar en este indicador se ve mucho más bajos que sus pares? Sin embargo, para el estudio de los factores que afectan a la altura, debe tener en cuenta una serie de cuestiones importantes, como la genética, la dieta, el estilo de vida, la presencia de enfermedades, y así sucesivamente. D.

Genética

El crecimiento humano depende principalmente de la genética. A menudo es posible darse cuenta de que los padres altos reciben los mismos altos niños. La misma situación se encuentra en las familias de bajo crecimiento. Sin embargo, esta regla tiene sus excepciones, ya que este patrón no siempre se justifica. Para aprender a crecer rápidamente, es necesario conocer los detalles más importantes.

crecimiento progresión

En el último siglo se ha convertido en una aceleración claramente perceptible del crecimiento humano, especialmente la tasa progresa últimos cuarenta años. La aparición de los niños y adolescentes modernos varía considerablemente con sus pares de finales de los 18 y principios del siglo 19. Por ejemplo, los niños, 1882, vive en Moscú, en sus 17 años tenía el mismo crecimiento que los chicos modernos en 15. Por ejemplo, debe dar lugar a las estadísticas: en 1882 adolescentes de 15 años con un crecimiento de 147 cm, en 1923 - 156 cm de altura pero ahora, estas cifras han aumentado hasta el nivel de 170 cm. a principios del siglo 20, la altura media de los hombres era igual a 168 cm, mientras que ahora llega a 171 cm. en cuanto a estas cifras, podemos ver que los humanos modernos han aumentado notablemente el crecimiento en comparación con los siglos anteriores.

Las causas del crecimiento humana

Para aprender cómo crecer en el crecimiento, es necesario comprender cuál es la causa de la aceleración, lo que permitió al hombre moderno a elevarse por encima de sus antepasados. La principal respuesta a esta pregunta - la mejora de las condiciones de vida. A finales del 18 y principios del siglo 19, la gente no podía permitirse el lujo sólo para vivir bien y comer como la gente en los tiempos modernos. Ahora las condiciones de vida han mejorado significativamente, además de casi todos tienen la capacidad de adquirir suficientes productos baratos. Por supuesto, esta progresión es notable sobre todo entre los pueblos de los países desarrollados. A pesar de que la población mundial en su conjunto fue mayor en muchas zonas desfavorecidas, por ejemplo, en algunos países africanos, no se observó aceleración aparente de crecimiento. Para saber cómo crecer, es necesario hablar de la dieta, ayuda a aumentar el crecimiento.

Una dieta adecuada para aumentar el rendimiento de crecimiento

A continuación se muestra una lista de los productos más importantes:

1. En primer lugar, en el desarrollo de crecimiento afecta a la proteína animal. Las personas que utilizan este producto en abundancia, mucho más alto y más grande que los desprecian.
2. Los aminoácidos y calcio fortalece los huesos, y por lo tanto también contribuyen a la progresión de crecimiento.
3. Para que el cuerpo requiere una variedad de vitaminas, permiten que una persona pueda estar siempre en nuestros dedos de los pies.
4. Para una mayor fuerza y ​​la energía que necesita para comer nueces.

Se requieren

5. huevos de gallina y codorniz ricos en vitamina B, y por lo tanto para la aplicación.
6. La comida sin duda necesitan comer vitamina A. Los mejores productos para este fin serán las zanahorias y el aceite de pescado.

La diversidad de la dieta y el uso moderado de

Hay una gran cantidad de alimento útil, lo que ayudará a crecer tanto en el hogar y empezar a comer bien. Lo principal es diversificar su dieta. No es necesario todos los días a comer los mismos alimentos que el cuerpo durante mucho más favorable de su diversidad. Incluso dulce en pequeñas dosis podrían ser útiles. Pero es importante saber lo que no funciona principio: cuanto más - el mejor. Comer en exceso es también efecto perjudicial sobre el estado del cuerpo, así como las deficiencias nutricionales.

La gente crece a qué edad?

Responder a esta pregunta es muy difícil, porque hay una muchas opiniones sobre este tema en el mundo. Sin embargo, los más populares son los indicadores de 25-26 años - a esta edad una persona deja de crecer por completo, debido a que comience el proceso de envejecimiento. Y, por supuesto, tratar de aumentar su crecimiento a esos números fatídicos será mucho más eficaz. Pero esto no quiere decir que los que están interesados ​​en cómo crecer en el crecimiento después de 25, no podrán añadir a su centímetro o dos. En general, la progresión es también posible en una edad más avanzada, pero la mayor es la persona, más difícil es este proceso.

Los factores que afectan a los trastornos del crecimiento

Hay muchas razones que causan el deterioro del crecimiento, pero una de las principales - la enfermedad de la columna vertebral. Escoliosis, cifoescoliosis - enfermedades que afectan a un gran porcentaje de la población de Rusia.

Muy perjudicial estilo de vida sedentario. Se distorsiona la postura, alterando de esta manera el progreso de crecimiento. consejos para los padres por separado antes de buscar información detallada acerca de cómo el niño crece navegando por la Internet o mediante la consulta con los expertos, tiene que estar preocupado por lo que es menos sentado en la computadora. Si un adolescente pasa mucho tiempo detrás del monitor, lo que necesita para cuidar de su descanso por hora. Es útil para levantarse de la mesa, caminar, estirar y hacer una serie de ejercicios para aumentar (su lista se da a continuación). También es importante que el niño regularmente para estar al aire libre.

El deterioro del crecimiento contribuye a una dieta poco saludable o la falta de calorías y necesario para la salud de la vitamina. El magnesio, yodo, zinc, fósforo, hierro, cromo, y vitaminas A, D, K, E debe ser ingerido regularmente junto con el alimento o en forma de cápsulas.

Los malos hábitos - una de las principales razones para el crecimiento humano desastroso. Tabaco, alcohol y otras drogas no sólo matan el sueño acerca de cómo crecer, sino también empeoran la condición del cuerpo en su conjunto. Se rompe el corazón, los riñones, el hígado, el cerebro y otros órganos vitales, lo que finalmente provoca toda una lista de diferentes enfermedades. Este estado del cuerpo no permite a una persona para poner plenamente en sus datos antropométricos.

Las razones mencionadas anteriormente no son los únicos factores negativos que afectan el crecimiento humano, pero son los más significativos. Si nos acercamos a la cuestión de cómo hacer crecer rápidamente, con plena responsabilidad y compromiso, lo que necesita para organizar su modo de vida. Es importante evitar el estrés, los malos hábitos, muchos encuentros en el ordenador y empezar a comer bien y realizar ejercicios especiales para estirar el cuerpo. Para lograr este objetivo, no sólo un deseo, la fuerza de voluntad es importante acercamiento, de mente clara y competente.

para aumentar los Ejercicios de crecimiento

Esta sección es una pequeña lista de ejercicios serán presentados, se pretende mostrar cómo hacer para crecer. Para obtener los mejores resultados, debe realizar sobre una base diaria, o bien del complejo de entrenamiento será pequeño.

Lista de los ejercicios más populares:

1. Vis. Es necesario para colgar en la barra y relajar el cuerpo. También es útil para girar de lado a lado. El número de juegos que puede definir el usuario. Vis dura 3-4 minutos. Posteriormente se recomienda pesaje.
2. de salto. Salto lleva a cabo en una o dos piernas. En el momento de rebote, las manos para tirar para arriba tanto como sea posible, como si tratara de tirar la pelota en el aro de baloncesto.
3. El aumento de las piernas. acostado sobre su espalda - posición inicial. A primera serie se eleva izquierda y la pierna derecha a un ángulo recto. Luego hay que lanzar una pierna por encima de la cabeza y tratar de conseguir los calcetines piso. La segunda parte de este ejercicio se realiza tumbado sobre su estómago. Aquí es necesario un estiramiento máximo sus brazos y piernas, formando de esta manera un arco. A continuación, las manos hacia abajo y descansa en el suelo, y la parte posterior se dobla con las piernas extendidas.

Es importante encontrar una media hora cada día para llevar a cabo estas sencillas, pero al mismo tiempo un ejercicio muy importante. Hay un número de otros complejos. Cada uno de ellos incluye un gran número de actividades diferentes, que son el hombre ocupado moderno simplemente no puede encontrar el tiempo, y por lo tanto pronto abandonó. Para resolver el problema, cómo crecer, es necesario realizar este pequeño complejo todo el tiempo. Los ejercicios segundo y tercero para hacer en casa. Para la primera tarea: una barra horizontal, que se puede encontrar en cualquier patio de recreo.

Conclusión

Después de revisar los factores que aumentan los efectos de crecimiento y nocivos sobre él, será fácil para empezar una nueva y saludable vida. Una dieta adecuada, evitar hábitos nocivos y la realización de ejercicios ligeros complejo no sólo aumentará el rendimiento del crecimiento, sino también mejorar la condición del cuerpo en su conjunto. No es necesario creer mitos sobre cómo crecer en una semana, ya que el proceso que consume tiempo requiere un tiempo largo entrenamiento. Es importante, cada 3-4 meses para comprobar su crecimiento, para supervisar su progreso.