Ejercicios eficaces para aumentar su altura

Las personas que nacen con no el más alto índice de crecimiento, ya menudo viven toda su vida, ya que son - baja. Y no se dan cuenta de que hay ejercicios reales para aumentar el crecimiento que realmente funcionan. Si las hacen constantemente y durante un largo período de tiempo, el resultado no tomará mucho tiempo.

¿Cómo prepararse para las clases?

Si usted decide aprender ejercicios para aumentar su altura, usted tendrá que entender plenamente la responsabilidad de tomar sobre sí mismo.

naturaleza que ha creado para lo que tienes, para que los cambios no se pueden beneficiar. Naturalmente, esto no es la cirugía plástica, de forma que cualquier peligro se pueden evitar así calentado antes de realizar los ejercicios de estiramiento y haciendo, pero todavía a este tipo de actividad debe abordarse muy en serio. Y si se decide aumentar su altura, que tendrá que aprender una verdad simple: se trabajará en las articulaciones y los músculos, lo que significa que sin estiramiento y calentamiento no es suficiente. Caliente antes de cada clase con fidelidad y diligencia, si no se ha cumplido con este requisito, los ejercicios para aumentar el crecimiento puede hacerte daño. instalaciones básicas

Cuando haya terminado con el estiramiento y calentamiento, es necesario comenzar con ejercicios sencillos que no mucho le carguen. Se les puede llamar una etapa de transición entre la calefacción y el funcionamiento básico. Así, para el primer ejercicio no es necesario que no sea una superficie vertical plana a la que usted tiene que convertirse en una persona nada. Levante sus manos hacia arriba y arrastra los dedos hacia el techo, pasando de puntillas. Máxima enderezar la espalda, hacer el ejercicio en una serie de enfoques, no para ganar la distensión muscular o que simplemente no lo hace la pierna o el brazo encogido.

Después de este ejercicio para las piernas de crecimiento de pasar a la siguiente, lo que requerirá un equipo adicional - el larguero. En primer lugar, es necesario pasar el rato, relajarse lo más posible. Holgura por un tiempo, empiezan a hacer fácil saque los pies de lado a lado - que facilitará el rápido aumento en el crecimiento. También puede girar el cuerpo a las vueltas de extrema derecha y de izquierda, este ejercicio será la última en esta posición, por lo que le sigue a la última. Luego llega el turno de saltos, pero no es sencillo, y especial. A su vez, el salto a la pierna izquierda, luego a la derecha, y luego - en ambos, pero los brazos de arrastre hacia arriba. Este ejercicio se ha completado la unidad principal. instalaciones adicionales

El aumento en el crecimiento humano a un ritmo acelerado requiere un esfuerzo mucho mayor, por lo que debe familiarizarse con el conjunto adicional de ejercicios que le ayudarán a obtener mayor rapidez.

Las primeras patas siguen a su vez los ascensores tumbado boca arriba - es importante para formar un ángulo recto entre el tronco y la pierna. Después de eso, levantar las dos piernas y los lanza tras la cabeza - esta acción se debe repetir varias veces, y luego rodar sobre su estómago. En esta posición se tira del brazo hacia adelante y levantar con sus pies, tratando de llegar a los dedos hacia arriba y hacia abajo. Eso es todos los ejercicios básicos para aumentar el crecimiento, lo que le permitirá añadir, naturalmente, a sí mismo unos pocos centímetros.