Cómo bajar de peso en una semana a 5 kg y sin riesgo para la salud?

Las mujeres quieren todo a la vez! Si el regalo, asegúrese de una nueva capa, si la figura perfecta, entonces, ciertamente, para la semana. Pero es sólo en los cuentos incómoda patito feo de repente se convierte en un hermoso cisne. Pero en la vida real, para lograr un buen resultado, es necesario trabajar duro. Pero hay veces en que usted quiere perder peso rápidamente. Pronto el partido, pero hay que entrar en su vestido favorito? Después de siete días para ir a la mar, y el abdomen, como la suerte, protuberancias tan feo? Y que sentarse y meditar, cómo perder peso en una semana durante 5 kg? Hay varias maneras de hacer esto. Por lo que son seguros, dependerá de usted.

Extra-dieta

No es ningún secreto que lo primero que se debe prestar atención a una mujer que decide bajar de peso - es comida. Muchos libros se han escrito sobre el tema de cómo hacer correctamente su propio menú que era un valor máximo y un mínimo de calorías. Pero esto no es del todo cierto para nosotros. Los dos queremos perder peso rápidamente. 5 kg por semana - que tal resultado nos conviene. Aquí es necesario una dieta muy rígida. Por un lado, todavía no es el ayuno, que se dedica a extremadamente peligroso solo en casa. Por otro lado, las calorías de este modo "poder", hay muy poco. Esto no es absolutamente suficiente para nuestro cuerpo para cubrir sus necesidades. Y él tendría que pasar activamente a sus reservas, que nos deposita en forma de grasa. Sin embargo, existe este método y los contras. La primera - una fuerte disminución en el rendimiento. Prepárese para que usted se sentirá "limón exprimido" 24 horas al día. Pero hay que trabajar y realizar tareas domésticas ... Por lo tanto, antes de aplicar una evaluación sobria de sus capacidades. Extra-dieta (7 días):

- 1 día: agua solamente;

- 2 horas: 1 litro de leche durante el día, la tarde, 1 manzana, agua;

- día 3: Una vez que el agua; - 4 horas: de lechuga repollo, zanahorias y sal verde libre con una cucharadita de aceite de oliva, agua mineral, té verde;

- 5 horas: 1 litro de leche, agua;

- 6 días: huevo cocido, sopa de verduras con zanahorias, patatas y col, un pequeño trozo de carne cocida con guisantes, el té verde (todo durante el día);

- 7 días 100 g de queso rallado con manzana, 2 tazas de té verde leche.

dieta Kefir

Este método es más suave. También le ayudará a perder peso rápidamente. 5 kg por semana durante esta dieta - no es el límite. Esto requerirá cada día 1, 5 litros de 1% kéfir.

- 1 día: 4-5 piezas de patatas hervidas en sus pieles + yogur;

- 2 horas: 100 g de pechuga de pollo hervida + yogur;

- día 3: 100 g de carne hervida + yogur;

- 4 horas: 100 g de vapor de pescado + yogur;

- 5 horas: 500 g de cualquier fruta o bayas (excepto plátanos y uvas dulces) + yogur;

- 6 días: el yogur;

- 7 días: yogur.

El agua se puede beber en cantidades ilimitadas.

dieta alforfón

También está diseñado para siete días. Esta dieta se refiere a la llamada mono-dieta. Este nombre significa que en todo momento, siempre y cuando se conocieron, una persona consume un solo tipo de producto al menos a 2-3. Se cree que en este caso, el dispositivo es similar a la dieta el cuerpo gasta mucha más energía que el menú variado y nutritivo. Sin embargo, una mayor eficiencia de este tipo de dietas son probablemente asociado con una fuerte pérdida de apetito debido a la utilización de un solo producto. Y si no tiene ganas de comer, entonces nos damos por vencidos alimentos.

dieta muy efectiva alforfón. Bajar de peso por 5 kg en siete días con su ayuda es posible, en particular aquellos cuyo peso excede el límite de 100 kg. En cada día es de más de 100 g de cereal seco. A cocinar sin azúcar, sal y otros aditivos. Luego distribuir el trigo sarraceno en varias porciones y absorber todo el día. Puede beber sólo el té verde y agua ad libitum. Última comida - 4 horas antes de dormir. Los primeros 2-3 días de la dieta es bastante fácil. Pero a continuación, gachas de trigo sarraceno sin azúcar y la sal es tan aburrido que no quiere comer en absoluto. Sin embargo, es necesario cumplir con estas directrices exactamente una semana.

Borrar el intestino

Este método es eficaz. Pero por sí solo no funciona bien y no le ayudará a perder peso en una semana a 5 kg. Ejercicio, dieta y purgación - que es un buen punto de partida para perder peso rápidamente. Muchos pueden preguntarse, no entiende por qué el fin de limpiar la dieta cuerpo. En primer lugar, los movimientos intestinales tienen para ayudar a deshacerse de 2-4 kg de exceso de peso. En segundo lugar, esta innecesaria "equipaje", acumulando en el colon, perjudica la digestión, promueve la liberación de toxinas en los productos del torrente sanguíneo y de degradación. Todo esto ralentiza el metabolismo de nuestro cuerpo. Y este es un camino directo al sobrepeso. Por lo tanto el proceso de perder peso es importante no sólo para iniciar una dieta, sino también para limpiar el intestino y el organismo en su conjunto. Lo principal aquí - no se exceda con laxantes como las siguientes:

• Preparación "Izaman". El efecto es de 6-12 horas después del consumo. Mejora la motilidad del colon y el intestino delgado, lo que resulta en efecto laxante evidente.

• Un "Senadeksin". La planta de preparación. En su estructura hay antraglikozidy de hojas de sen, conocidos por sus propiedades laxantes. El efecto se consigue después de 8-12 horas después de la administración. No es adictivo.

• Preparación "Laksakodil". El principio activo - bisacodilo. Influye directamente sobre la mucosa intestinal, mejorando de este modo la peristalsis y el aumento de la cantidad de moco en el colon. El efecto se produce más de 6 horas después de la ingestión.

• Preparación "Regulaks". pastillas masticables y tabletas con un efecto laxante. De origen vegetal. En su estructura - antraglikozidy de hojas de sen. Efecto se produce dentro de 8-12 horas después del comienzo de la recepción. Medicamento con un efecto suave. No se sabe si va a perder rápidamente peso por 5 kg. Reseñas de los consumidores dicen que a menudo eligen y medicamentos similares para la limpieza del intestino en el período de control del peso corporal.

Unas pocas palabras sobre los quemadores de grasa

Cada uno decide cuál de los métodos de pérdida de peso para elegir. Muchas personas en este fin utilizan drogas. Es tan fácil y conveniente: tabletochku borracho y olvidarse de las dietas y el ejercicio físico insoportable. Sin embargo, muchos medicamentos no sólo son ineficaces, sino también muy peligroso. Pero no se detiene a nuestras mujeres que buscan comprar figura cincelada por el menor tiempo posible. Por lo tanto, es mejor hablar de las propiedades y los efectos secundarios de ciertos medicamentos, quemadores de grasa:

• El medicamento "Xenical". Se opera de la siguiente manera: bloquea la absorción de grasa de los alimentos. En la opinión de las mujeres, la medicación es muy eficaz en la pérdida de peso. Los posibles efectos secundarios: diarrea, malestar general.

• Un "Lindaksa". Un medicamento que ayuda mucho a perder peso así. 5 kg por mes - es pequeño, lo que se puede lograr con él, el uso de la dieta adicional. En su estructura no es sibutramina, una sustancia que es la base de muchos medicamentos para la pérdida de peso. Afecta al cerebro. Su efecto se manifiesta en la supresión del apetito y mejorar la sensación de saciedad después de comer incluso pequeñas porciones.

• Un "Meridia". La preparación es similar a la anterior. Incluye todo lo mismo sibutramina. Efectos secundarios: diarrea, taquicardia, y así sucesivamente.

• Preparación "Turboslim-drenaje" de "Evalar." Bebida con sabor a melocotón. En su estructura - extracto de cereza tallo, la casia, el té verde, guaraná, y muchas otras plantas que se utilizan en la pérdida de peso. Hechos en dos direcciones - se quema la grasa, y envía el exceso de agua del cuerpo. El fabricante promete que la cintura disminuirá durante dos días en 2-3 cm debido al drenaje profundo.

Medite, cómo perder peso en una semana durante 5 kg? Trate de usar estos medicamentos. Pero no se olvide antes de la aplicación de consultar a un médico.

Sin ejercicio en cualquier parte

Tal vez la forma más segura y útil para bajar de peso - es ejercicio. Sin embargo, no le ayudará a alcanzar rápidamente resultados notables - durante una semana para bajar de peso por 5 kg. Los ejercicios están diseñados para que usted pueda quemar gradualmente la grasa y fortalecer los músculos. El resultado de su uso puede ser no antes de 2 semanas evaluó después del inicio de las clases regulares. Pero si hemos decidido luchar por la figura perfecta, no vamos a retroceder. Al final, no hay nada que va a decorar como un estómago completamente plano, caderas redondas, las nalgas y la cintura delgada definidos. Y para lograr todo esto le ayudará a hacer ejercicio, tales como los siguientes:

1. Acuéstese en el suelo, con las manos detrás de la cabeza, las piernas dobladas por las rodillas, los pies firmemente pegada al suelo. Realizar la elevación y descenso del cuerpo. Repetir 30 veces.

2. Póngase en cuclillas "plié". Vamos a probar un poco sienten los bailarines: ponerse de pie, con los pies juntos, los calcetines se despliegan en diferentes direcciones. Trate de sentarse hasta que se detenga. Repetir 20 veces.

3. curvas laterales. Fortalecer los músculos abdominales y la espalda.

4. Mahi pies adelante y hacia los lados alternativamente.

5. Siéntese en el suelo, las piernas rectas. Forzar los músculos de los glúteos, para ir adelante y atrás, moviéndose alternativamente la pierna derecha, luego la izquierda.

6. Estocadas pies con pesas.

7. El ejercicio "bicicleta". Acuéstese boca arriba, levante los pies en alto y hacer que poocherdno movimiento circular.

Sólo tener en cuenta que si tenemos que bajar de peso de 5 kg o más kilogramos durante 2-3 semanas, entonces debe hacer los ejercicios de forma regular. Deje que la lección en sólo 20 minutos, pero todos los días.

Las clases aro

Nuestro buen ayudante en la lucha contra la obesidad - que hulahup. Con el fin de quemar más calorías por sesión, es necesario seleccionar una cáscara dura con una bola de goma grande en el diámetro interior. Por supuesto, no tenemos que esperar para obtener un resultado rápido.

No se deje le hace perder peso rápidamente. 5-7 kg por mes de empleo regular sin medidas adicionales - un resultado bastante decente. Los expertos estiman que el 1 hora de entrenamiento se quema hasta 600 calorías. Sólo que aquí es importante que no se tuerza el aro hasta el agotamiento. sesiones cortas de 10 minutos es aceptable para todos. El tiempo total de entrenamiento debe ser de unos 40 minutos al día.

Las medidas drásticas

Para aquellos que no quieren esperar, y quiere comprar una figura delgada a la vez, y los que son incapaces de lidiar con el hambre y su propia pereza, método quirúrgico adecuado de los cambios exteriores. Es cierto que decidir a medidas drásticas, a veces muy difícil. Que los cirujanos plásticos ofrecen hoy?

• La liposucción. El funcionamiento es como sigue: el médico a través de pinchazos en la piel bombea el exceso de grasa. La ventaja es que le permite eliminar el exceso de peso exactamente donde se necesita. La segunda ventaja - resultados rápidos. La liposucción realmente va a ayudar a resolver el problema de cómo perder peso en una semana a 5 kg sin hambre y el ejercicio. Menos de esta operación es que el peso perdido y sin medidas adicionales para controlar de nuevo con bastante rapidez. Para un organismo de todo esto es una gran cantidad de estrés. Nadie sabe lo que puede resultar en el futuro.

• El bypass gástrico. La esencia de las operaciones de la siguiente manera: en la parte superior del cirujano estómago forma un llamado "pequeño estómago", a la que se cose una determinada parte del intestino delgado. Desplazamiento "pequeño estómago" es sólo 20 ml. Por esta razón, las personas simplemente no pueden comer mucho. Además, debido a la corrección del tracto digestivo se reduce la absorción de nutrientes. Efectividad del método para perder peso se estima en un 70-90%. El riesgo de complicaciones después de la cirugía es mínimo.

• La imposición de una banda gástrica. El funcionamiento es como sigue: el cirujano instala en la parte superior del estómago del paciente un anillo especial, que tira de ella al principio de un reloj de arena. Este método tiene una gran cantidad de contraindicaciones. Por otra parte, el paciente, que impuso una banda gástrica, a continuación, es necesario seguir ciertas recomendaciones: no tomar el líquido y alimentos sólidos juntos, asegúrese de beber agua antes de comer y después de comer, vigilar constantemente el volumen de alimentos y así sucesivamente. Todos estos métodos, por supuesto, le ayudará a perder peso rápidamente: 5 kg, 10, 20 o más. Pero antes de decidir sobre ellos, es necesario sopesar todos los "pros" y "contras". la salud propia es más importante que la ilusoria esperanza de encontrar la figura perfecta.

Las desventajas de la pérdida de peso demasiado rápido

dieta adicional, la limpieza del estómago, cirugía, sin duda, ayudará a llevar a cabo la tarea aparentemente imposible deshacerse rápidamente del exceso de peso, y responder a la pregunta de cómo perder peso en una semana a 5 kg. En casa, es posible. Pero debemos estar preparados para las consecuencias negativas de esas "técnicas milagrosas":

• indigestión;

• una disminución del rendimiento, la mala salud, mal humor, depresión;

• un trastorno metabólico;

• deterioro de la condición externa de la piel, el cabello y las uñas debido a la falta de nutrición.

Si usted no tiene miedo de las posibles consecuencias, entonces podemos tratar de aplicar estos métodos en la práctica. En el extremo, que están diseñados sólo para una semana.

Los comentarios de las mujeres

Todas estas recomendaciones. Curiosamente, y qué métodos son utilizados por nuestras mujeres a perder peso en una semana durante 5 kg? Los comentarios de decir que el método preferido es el uso de medicamentos para resolver el problema del exceso de peso. Es poco probable que esto se debe a la alta eficiencia de estos fondos. Lo más probable es que este método es el más fácil en el camino para lograr el objetivo. En segundo lugar en popularidad está a dieta. De hecho, la reducción de peso, especialmente en la primera semana de su aplicación, tiene lugar rápidamente. Muy a menudo se puede saber de las mujeres tales quejas: "Para sentarse en una dieta de hambre y simplemente no puede. Practican deportes no tienen tiempo. Ayudar a perder peso de 5 kg, 10 y así sucesivamente ". Quiero decir que estas mujeres, que hay una manera maravillosa, fácil y completamente seguro para adquirir rápidamente una bella figura. Todas las técnicas de alta velocidad tienen sus consecuencias negativas. Por otra parte, los cambios bruscos de peso corporal son también muy malo para nuestra salud. Así que ¿por qué deberían ser desencadenadas? Mejor dejar caer el peso extra lentamente, pero correctamente.

Hemos visto varias maneras de cómo perder peso en una semana a 5 kg. Todos ellos son eficaces. Pero antes de aplicarlas deben evaluar su fuerza y ​​su estado de salud.