Dieta de gachas. dieta gachas útil. Avena en el agua

A lo largo de la vida de cada mujer se preocupa por su apariencia. Y las chicas y mujeres de mediana edad siempre están tratando de cuidar de sí mismo. Cada representante del sexo débil quiere ser tan atractivo y atractivo como sea posible. Todos los días, señoras se esfuerzan por la excelencia. Ya que la belleza, la elegancia, la gracia - las mujeres más poderosas armas.

Pero, por desgracia, no todas las mujeres pueden presumir de una figura perfecta. Muchos tienen el peso extra de quien le encantaría deshacerse. Pero, ¿cómo hacerlo de manera rápida y no causar más daño a su cuerpo?

Métodos para adelgazar

Ahora, en la era de la alta tecnología, la elección de las mujeres de cualquier edad son una gran cantidad de técnicas que ayudan a hacer que la figura perfecta. Esta variedad de procedimientos cosméticos, así como una amplia gama de medicamentos para la pérdida de peso. Los especialistas han desarrollado compleja serie de ejercicios terapéuticos y las dietas bajas en calorías. Las diversas revistas y de las mujeres en Internet se puede encontrar un esquema de alimentación razonable, que no va a ser muy difícil para una persona no sólo materialmente, sino también físicamente.

Kashi en agua

En los últimos años convertido en una dieta muy popular en las papillas. Adelgazamiento uso de mujer con los cereales no necesita una gran fuerza de voluntad, debido a los principios básicos de una buena dieta - no se sienten hambre constantemente. Por cada 3 horas necesarias para comer al menos 100 g del producto deseado.

Dieta de papillas para la pérdida de peso no hace que el cuerpo a una mujer de gran impacto. Después de los cereales, de la que se van a cocinar gachas, que contiene muchos elementos traza y vitaminas.

Lo más interesante es que la dieta de cereales consiste en hidratos de carbono complejos, que en principio debería aumentar el peso corporal. Pero esto no está sucediendo.

Para obtener los mejores resultados que necesita para cumplir con una condición importante - para cocinar gachas en el agua. Durante la cocción de alimentos en calorías disminuye debido al hecho de que razvarivayas, los cereales absorben agua. Si su peso antes de cocinar y después de sémola, se puede observar que la masa después de que el proceso ha aumentado en 2-3 veces. Por lo tanto, si usted come 200 gramos de cereal cocido, el cuerpo va a ir al menos 200 kcal.

, que la dieta de cereales puede ser utilizado para lograr la reducción de peso significativa

Cada dieta de cereales muy baja en calorías, pero si se cocina sin adición de sal, el azúcar, la leche y la mantequilla. Esto puede ser harina de avena, arroz, trigo, cebada, trigo sarraceno, guisante, maíz y avena cebada. Se cree que esta es la dieta más útil cereales.

En general, se puede perder hasta 7 kg por semana, dependiendo en el peso global gracias a una dieta de este tipo. En los estudios, los médicos han notado que las personas con un tercer grado de la obesidad es mucho más fácil de perder unos cuantos kilos en la primera semana que aquellos con primer y segundo grado.

Esto se explica principalmente por el hecho de que, después de una dieta, una persona se niega a la ingesta de sal, especialmente en las primeras 2 semanas, de modo que el fluido acumulado en las células y tejidos de los órganos internos, libremente sale del cuerpo. Después de todo, como regla general, que tenemos en el cuerpo puede ser de hasta 10 litros de exceso de líquido.

Debido a la dieta carbohidratos de la dieta, una persona mejora el color de la piel, así como la condición y apariencia de cabello y uñas se vean.

La harina de avena

Se cree que la dieta de la avena es el más útil. Se entra en el intestino y, a causa de tejido situado en la cola, es su limpieza. Las células del estómago y los intestinos se limpian, tirando de las sustancias nocivas y toxinas. Ir pesadez, estreñimiento, flatulencia, que están en el uso frecuente de alimentos grasos.

Además, la dieta de harina de avena rica en vitamina PP grupo B, E. Incluye magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc y sodio. Es interesante que cuando la comida se utiliza harina de avena para la pérdida de peso, el peso después de la dieta de 7 días no se agrega por completo, incluso con la condición de que la persona comienza a comer todos los alimentos que se alimenta a su dieta diaria. Sólo hay una cualidad desagradable - insipidez. Después de unos días de duro de nuevo en la mañana para empezar a comer la harina de avena, por lo que para el sabor, se puede añadir un poco de canela, que también acelera el metabolismo.

Cómo cocinar y comer gachas

Gachas de avena para cocinar muy rápidamente, lo cual es otra ventaja, especialmente en un apuro. Los cereales pueden simplemente verter agua hirviendo y dejar reposar durante cinco - siete minutos.

Después de una mujer termina una dieta se debe comer gachas para el desayuno sólo. Ahora bien, es posible añadir un poco de fruta dulce o una cucharadita de miel para el gusto.

Está comprobado que 200 gramos de papilla comido todos los días para el desayuno o la cena, hacen que el peso caiga, siempre y cuando no se pierde peso hasta sus "reglas".

El mijo gachas

También muy buena dieta de mijo gachas. Se compone de fibras gruesas que no se pueden procesar en el estómago muy rápidamente. Como resultado, es debido a esto no viene saciedad precoz, es decir, no hay sensación de hambre.

Otra cualidad atractiva de cereales - que junto con la purificación del intestino, debido a ser allí sustancias activas en las células de la sangre es también una purificación de las sustancias tóxicas, y antibióticos. Después de la limpieza del cuerpo recibe una gran cantidad de diversas vitaminas, por ejemplo, el grupo E y PP, y las células están saturados con azufre, potasio, magnesio, sodio y fósforo.

Al elegir un cereal en la tienda es muy importante tener en cuenta el aspecto del grano. Debe ser granos pequeños y redondos de color amarillo brillante. Encontraron que la cebada es más brillante, más se retiene nutrientes.

Cómo cocinar gachas de mijo

Si usted se pega a la dieta de mijo, a continuación, durante una semana se puede perder al menos 5 kg. Cocer la papilla de mijo es muy fácil. Debe ser aproximadamente 3 chasa vierten agua grupa caliente en una proporción de 1: 3 (1 cereales de taza y 3 vaso de agua). Una vez que los granos se suavizaron, es necesario dividirla en 5 partes y tiene 1 porción a la vez durante el día. Cocine gachas no debe ser. Se puede añadir un poco de aceite, pero el lino, el cual, a su vez, influye en el proceso de arrojar el exceso de peso. Con esta dieta no se puede beber café y té fuerte. Se debe beber al menos 2 litros de agua al día 30 minutos antes de la comida y no menos de una hora después, y beber té verde.

Durante la dieta es muy útil para beber sólo agua descongelada. Hacerlo en casa muy fácilmente. Es necesario verter agua en una botella de plástico y lo puso en el congelador durante 5-6 horas, hasta que esté completamente congelado. Después de eso, conseguir una botella de agua y dejar que se derrita. El agua que permanece después de la congelación, llamado el agua de fusión.

alforfón

Dieta de las papillas se puede utilizar y trigo sarraceno. Hace varios años, esta dieta era muy popular entre las mujeres. Casi todas las mujeres, e incluso algunos de los hombres trataron de bajar de peso de esta manera. En tan sólo unas semanas se puede perder hasta 10 kg de exceso de peso.

Grech - sémola muy útiles también debido al hecho de que se cultiva en campos sin la adición de fertilizantes. Esta cultura está creciendo de modo que no crece junto a otras plantas, como las malas hierbas. Es por ello que fertilizar el suelo no es necesario.

En este grupa es una gran cantidad de hierro, y que, a su vez, previene la anemia. Es muy útil incluir en su dieta las mujeres de trigo sarraceno en los días críticos, ya que, gracias a la plancha en la grupa, una ruptura no se produce.

Alforfón rica en vitaminas B ₆ P, B ₁, en ₂, PP y rutina, que tiene un efecto inmunomodulador. Es la mayor cantidad de hidratos de carbono complejos, que se descomponen en el cuerpo durante un largo tiempo y no se suman al apetito.

Además, es muy importante cuando están a dieta para organizar al menos una vez a la semana los días de ayuno en el trigo sarraceno. Este es un gran problema, sobre todo después de unas pocas semanas sólo podía gachas. Después de todo, el resultado será simplemente maravilloso. Dependiendo del peso corporal total, por día se puede perder hasta 2 kg de exceso de peso. Pero no hay que olvidar que durante la tramitación del día es necesario beber tanto como sea posible filtrada o agua de deshielo.

Cómo cocinar gachas de trigo sarraceno

Muy fácil de preparar, y esta dieta cereales. Recetas casi todos los cereales en el agua son los mismos. Grañones zaparivayut la noche agua hirviendo. Es necesario tomar los cereales 1/4 paquete (250 g), llene completamente con agua, tape la olla y cubrir la parte superior con algo caliente. papilla por la mañana separa en porciones y comer. Cuando la pérdida de peso gachas de trigo sarraceno permite beber un día a 1 litro producto lácteo fermentado, como el yogur, pero estrictamente al 1%.

No muy sabroso durante 2 semanas sólo comen trigo sarraceno, pero los resultados lo dicen todo: menos de 9-10 kg.

El cereal de maíz

Polenta dieta toma en la tabla de productos útiles para el cuerpo es uno de los primeros lugares, pero, sin embargo, no recibe el primer lugar entre las mujeres, la pérdida de peso en los cereales.

Y eso es una lástima, porque, si nos fijamos, como resultado de la dieta de 3 días se puede bajar de peso de 5 kg. Y a pesar del hecho de que no puede haber cualquier número.

Además, las gachas de maíz (polenta) tiene un efecto positivo en las enfermedades del corazón y es utilizado por los médicos en trastornos endocrinos. Una de las cualidades positivas de los cereales no es alérgica. Incluso el atractivo de los niños menores de gachas de maíz un año se presenta introdujo uno de los primeros.

Cómo cocinar gachas de maíz

Cuando en una dieta de cereales de maíz gachas receta siguiente. Es necesario por varias horas para llenar los copos de maíz para ablandar el agua, escurrir y granos limpios ya poner en el fuego, pre bahía agua pura a razón de 1: 4 (1 taza copos de maíz y 4 tazas de agua). Gachas cocinadas por mucho tiempo. Después de copos de maíz se convierten en bastante suave, la sartén del calor y dividir la parte resultante de gachas de avena en 6 partes. Resulta que 1 parte - es 1 porción.

de agua - beneficio o daño

Algunas mujeres con el fin de atenuar la sensación de hambre, beber varios vasos de agua tibia en lugar de comer. Con un "sustituciones" tal debe ser muy cuidadoso, porque el estómago no se le permite mantener "vacío".

Debido a estas medidas, el cuerpo entra en un estado de estrés, y en lugar de disminuir, el peso se mantendrá en un punto muerto. Lo más importante para la pérdida de peso - no se siente hambre. El hombre tiene que meter ese alimento, que es parte de la dieta elegida. Si no es así, entonces la pérdida de peso es en esta dieta no tendrá ningún significado para él.

2 semanas después de la pérdida de peso y máxima de un mes de nuevo todo el peso perdido y, a veces incluso más de lo que era.

La dieta, que contiene toda la dieta de cereales

Para aquellas mujeres que no pueden seguir una dieta, tema al que desea tener sólo un tipo de cereales, hemos desarrollado una dieta muy interesante, que recientemente se ha vuelto muy popular.

La pérdida de peso durante esta dieta tiene una duración de 10 días. Estado interesante es que cada día está cambiando gachas.

Durante la primera día debe comer sólo la harina de avena en el agua sin condimentos (sal, azúcar, aceite), pero en cualquier cantidad. En el segundo día que necesita para comer gachas de arroz en las mismas condiciones. trigo sarraceno deliciosa está dedicado al tercer día. Día 4: Usted puede tener un brillante gachas de mijo amarillo, lo que probablemente se verá en la inminente llegada de la primavera y el verano sol. A tan sólo gachas de cebada puede comer el quinto día. gachas de cebada comido en el sexto día. A lo largo de los 7 días se puede comer gachas de mijo, y en el octavo día, ya es posible repetir la harina de avena (Hércules). El día 9, así como en el segundo día, comer sólo arroz. Finalmente el día 10, así como a los tres días - el trigo sarraceno.

Si se desea, además de la dieta ha estado ocurriendo de la misma manera, pero debe tener en cuenta el hecho de que el cuerpo tiene que obtener no sólo los hidratos de carbono, sino también las proteínas con las grasas, tanto de origen vegetal y animal, por lo que sentarse en una dieta de este tipo desde hace mucho tiempo no se recomienda. Para no mejoran en 1 mes después de la dieta, necesita unos días no comen comida grasosa y picante, no comer en exceso y tratar de adherirse a los principios de una alimentación sana.

dieta gachas se puede comprar en cualquier tienda de comestibles, sus costos al mismo tiempo serán pequeñas.