Dieta para el estómago y la cintura. Dieta, nutrición, opiniones reglas

Cuando se trata de deshacerse de la grasa del vientre Hay que recordar que es imposible bajar de peso a nivel local. Junto con el estómago es perder peso de todo el cuerpo. Por lo general, la pérdida del exceso de grasa se reduce primero el pecho, sólo entonces el abdomen y el muslo. Hay dietas que ayudan a cambiar este orden, y se dirigen principalmente a la eliminación de la grasa de la cintura. Si una persona no sabe cómo eliminar la grasa del vientre en el hogar, la dieta le ayudará en esto.

Condiciones de adelgazamiento de alimentos

Dieta para eliminar el estómago, y los lados, diseñado para reducir el volumen de los lados y la conformación de una forma estómago plano. La cintura y el estómago se reducen no sólo mediante la reducción de la grasa corporal. Hay características adicionales que se pueden obtener durante la formación de la dieta correcta. Aquí son las principales:

1. La eliminación de exceso de líquido de las células del cuerpo. Con esta dieta particular, una persona pierde hasta 3 kg de exceso de peso.
2. La limpieza intestinal completa puede reducir su volumen debido a la eliminación de las heces.
3. El volumen del estómago disminución. Si hay una cantidad moderada de alimentos los músculos del estómago se contraen de forma gradual.

Las reglas de dieta para el estómago pérdida de peso

1. La creación artificial carecen de déficit de calorías de los carbohidratos objetivo y, como consecuencia, una pérdida de peso adicional.
2. La ​​reducción del uso de la sal a un mínimo y el uso de grandes cantidades de agua con el fin de retirar gradualmente el exceso de sal del cuerpo.
3. La limpieza intestinal completa.
4. La reducción del volumen del estómago mediante la reducción de las porciones individuales durante la ingesta de alimentos.

Con el fin de bajar de peso en el abdomen y la cintura, es necesario, además de la nutrición adecuada, ejercicio. El ejercicio le ayudará a mantener los músculos cuerpo tonificado. Si usted no toma el ejercicio, los músculos visiblemente SAG, esto es especialmente cierto cuando una pérdida significativa de grasa. El ejercicio puede ayudar a que sus músculos abdominales apretados y será presentado con un hermoso estómago y la cintura. Deportes asume cada una dieta rápida, pero a veces la actividad física puede ser ignorado, o reducirlos al mínimo.

La dieta de la proteína

Esta dieta está diseñada para llevar a cabo durante la semana. Esta dieta es para el estómago y la cintura le ayudará a lograr resultados rápidos. Además de recibir la nutrición adecuada, es necesario el uso de agua en grandes cantidades y regularmente llevar a cabo ejercicios destinados a la elaboración de la prensa.

El objetivo de la dieta es una limpieza completa del intestino, toda la producción de exceso de líquido. La dieta contiene sólo aquellos productos que son muy valiosos, por lo que incluso con las porciones pequeñas se puede comer hasta la saciedad. Esta dieta de vientre diseñado para personas activas que se ejercitan se proporcionan diariamente.

Es posible tener una de las opciones ofrecidas por esta dieta. Menú (día y noche) ofrece la oportunidad de elegir lo que más desea en un momento determinado:

• Desayuno. Se puede comer pequeñas medio melón junto con 100 g de cuajada. Una alternativa es la de cualquier tamaño manzana junto con 3 cucharadas de copos sin azúcar añadido. Esto implica la dieta desayuno rápido.
• El almuerzo. Medio melón junto con 150 g de pescado. Se puede cocinar a la parrilla o cocer en el horno, pero no añadir grasa. En este menú, usted debe comer una ensalada de col con brócoli. Si esta forma de comer está cansado, puede seleccionar una alternativa que proporciona un hervido de pechuga de pollo sin piel 50 g, así como un par de rebanadas de pan de salvado, verduras bajas en calorías y queso.
• La cena. Permite la carne de carne en una cantidad de aproximadamente 100-125 g junto con 2 cucharadas de guisante y el tomate pre-cuece en un horno. Si una cena tales aburre, se puede reemplazar con carne de cerdo o carne hervida, 75 gramos, junto con una ensalada de verduras frescas. Si sigue este menú, puede asegurarse de que esta dieta muy eficaz ayuda a eliminar la grasa del vientre.

La lechuga se volvió a llenar el jugo de limón o vinagre de sidra y aceite de oliva. Si esta dieta para el estómago provoca una fuerte sensación de hambre, es posible suprimir, si constantemente para disolver caramelos de vitaminas. En la dieta proporciona un alto contenido de proteínas, que ayudan a bombear rápidamente la prensa, por lo que debe llevar a cabo periódicamente ejercicios para los músculos abdominales. Una semana más tarde, los músculos se harán más estrictas de manera significativa, y hermoso relieve abdominal entra en un enfoque nítido. El hombre, al mismo tiempo, ganar como una cintura delgada y vientre plano.

La dieta francesa

Esta dieta es muy aficionado a Sophie Marceau, conocido en todo el mundo como el dueño de una figura muy bonita y delgada, que es el punto culminante de la cintura de avispa. Esta dieta para el estómago debe cumplirse estrictamente durante la semana, y cuenta con el menú necesaria para llevar a cabo estrictamente, sólo entonces se puede obtener un gran resultado. Además de mantener la dieta, a sólo 10 minutos es suficiente para hacer ejercicio en una prensa. Esto implica necesariamente esta dieta para deshacerse de vientre.

Día 1

El desayuno comienza con un pequeño croissant. Reemplazar puede ser panecillo de salvado. Como bebida, se puede utilizar el té negro, diluido con leche. En el almuerzo será suficientes platos de arroz hervido con un poco de azúcar de manzana. Este kit puede ser lavado con té verde. Para la cena, perfectamente salada traje de pescado. Se puede comer en al horno, guisado o salados. Como los únicos verduras un tomate, no sometidos a tratamiento térmico. También durante la cena se puede consumir la lechuga.

Día 2

Mañana debe comenzar con un vaso de jugo de limón fresco. 3 de aperitivo se pueden rebanadas de pan fresco. Para el almuerzo debe comer alimentos sanos y nutritivos en una sopa de verduras y 100 gramos de pollo hervido. Por la noche, usted necesita comer tres piezas de las verduras frescas. agua mineral de acostarse debe ser bebido hasta que la sed de enfriamiento completo.

Día 3

Para el desayuno se debe consumir dos vasos de yogur y una taza de leche caliente. El almuerzo comienza con tres patatas, hervidas en sus chaquetas, es decir sin eliminación de pieles. Hay que recordar que con este método de cocción de las verduras se deben lavar a fondo, y sólo a continuación, poner la sartén al fuego. Junto con patatas consumen alrededor de 100 g de carne hervida. La cena debe ser reducida al mínimo. 2 suficiente para comer frutas frescas y beber el té negro, preparado sin azúcar añadido.

Día 4

El desayuno es excelente pequeño plato de avena. Deben ser al vapor en agua hirviendo. Esto es necesario para comer plato junto con 50 g de queso. Para el almuerzo, es necesario hacer una ensalada de pepinos frescos 3 medianas y apoderarse de ella un tomate fresco. Para la cena puede utilizar zanahorias ralladas, no tratados térmicamente, y también el agua mineral sin añadir gas.

​​Día 5

Se utiliza para el desayuno tortilla de 3 huevos. Beber debe ser el té negro y sin azúcar. Para el almuerzo brócoli suficientemente 200g que debe ser pre-ebullición. Beba este plato se puede limpiar con agua sin gas. La cena es posible limitar un vaso de su jugo favorito con 100 gramos de pechuga de pollo hervida.

Día 6

Tres fruta fresca debe ser consumida con el té sin azúcar. Por lo que puede limitar su desayuno. Para el almuerzo se debe consumir ensalada de verduras. La cena se puede limitar a dos manzanas y agua purificada en el que añadir unas gotas de zumo de limón.

Día 7

Este es el último día, que implica la dieta francesa para el vientre. En este día, se lo puede permitir una gran variedad de alimentos, pero debe limitarse a porciones del pequeño tamaño. Para beneficiarse de la dieta era palpable, es necesario beber mucho líquido y comer alimentos que han estado en la dieta de los días anteriores. Por lo general, la gente se guía por sus propias preferencias, pero que pueden ser guiados por un sentido de la proporción y elegir la mejor baja en calorías, pero los alimentos nutritivos.

Para asegurarse de que perder peso en la dieta de vientre y la cintura, lo que necesita todos los días de la mañana a beber 1-2 vasos de agua pura sin gas. Por lo tanto, se puede iniciar rápidamente el sistema digestivo, preparar el estómago para tomar una comida completa.

Aproximadamente después de 15 minutos después de que el agua puede tomar 1 cucharada de aceite de oliva. En ella no son importantes para las grasas del cuerpo de origen vegetal. Pueden ser utilizados para lubricar los intestinos que promueve un fácil vaciado. Sin perjuicio de estas recomendaciones, junto con el pueblo de dieta seleccionados obtener grandes resultados sin esfuerzo adicional.