3 maneras simples para hacer su entrenamiento bodipozitivnee

Si usted saluda bodipozitiv y una variedad de organismos, eso no quiere decir que usted no puede ser un requisito para su propio cuerpo y el deseo de cambiarlo. El ejercicio regular no sólo tiene un efecto positivo en su forma física, sino también en la salud mental, por lo que se puede mantener una clase, sin reaccionar a la subanillo. Aquí hay algunas reglas importantes que deben dominar si desea hacer su aptitud aún más productivo, no ser distraído por las demandas de los demás.

1. Forget espejo y contador de calorías

El primer y más importante paso que se debe tomar para seguir bodipozitivu en materia de formación - para deshacerse de las cosas que le hacen ser crítico con el propio cuerpo.

Centrarse en cómo su cuerpo se mueve y qué músculos están implicados - en lugar de cómo se mira en el espejo. No tiene sentido mirar a mí mismo, si te hace tener una respuesta negativa. Esto también se aplica a la pulsera de la aptitud y el conteo de calorías - los números en el simulador no importa si quieres ser fuerte y saludable. Mucho más se debe prestar atención a cómo se siente su cuerpo, por lo que analiza las señales internas, no los números para lograr más.

2. Estudio de la conciencia

Si no es nuevo en el gimnasio, tal vez de forma rápida desconectado de experiencias externas sin pensar en lo que se está reproduciendo música en la sala y que están cerca de usted. Esto crea una falsa sensación de confianza y el control del cuerpo, que debe de vez en cuando para ajustar de nuevo. La atención plena - el factor principal, que es necesario para que usted tenga éxito en el entrenamiento. Esto le permitirá entender lo que los grupos musculares que ya ha trabajado, y cómo, por el contrario, no está prestando atención. Tal vez la última noche que prometió a sí mismo que usted quiere hacer el entrenamiento de fuerza necesaria, y por la mañana ya no estaba de humor para usted. No regañe a sí mismo, pero en lugar de buscar el tipo de actividad que se adapta más a su nuevo estado de ánimo, tales como: la calle entrenamiento, yoga o correr.

3. Alternativamente Seek

Recuerde también que las empresas que trabajan en la industria de la belleza y el deporte, centrándose en la promoción de la imagen "ideal" de la muchacha deportiva. Pero eso no hace que las herramientas que ofrecen, mala o ineficaz - lo único importante es cómo reacciona a la manipulación. Deshacerse de los pensamientos de los demás y los requisitos de presión para su apariencia - no es tan fácil como podría parecer. Puede participar en acciones durante años bodipozitivu dedicados, pero todavía tienen un sesgo en contra de su propio cuerpo. Si usted siente que es hoy en día, se mira lo suficientemente bueno para hacer el gimnasio o el grupo - probar otros métodos para mantener el tono muscular. No se preocupe, echaba de menos una o dos sesiones debido al hecho de que usted era incómoda - que está en un entrenamiento cómodo usted puede deshacerse de la tensión en sus músculos y obtener el cuerpo que sueñas.

¿Cómo se siente acerca de su cuerpo?