7 tendencias de estilo de vida saludable, que va a ser popular en 2019

La noción de lo que es útil y lo que no, está cambiando más a menudo que los estándares de belleza. Hoy en día, las recomendaciones de autocuidado más centradas en atención a su cuerpo y la simplificación de la vida, en lugar de sobre el cumplimiento - y que le plazca. Heroína recogió algunas tendencias saludables que se aplican ahora y sin duda popular el año siguiente.

1. entrenamiento en vivo

A través de Internet, no sólo para aprender de forma activa para hacer la compra, sino también los deportes. Esta tendencia permite a las personas para obtener asesoramiento profesional y un trato especial de empleo, sin salir de casa.

suscripciones en línea a la formación, por lo general menos empleo en la sala, y que son más fáciles de integrar en su horario. Contras, por supuesto, también tienen: no hay nadie para monitorear qué tan bien está haciendo ejercicio y motivarse para deportes también tienen su propia cuenta.

sin embargo, los recién llegados deben gustaría vivir primer entrenador, y sólo entonces, cuando se determina que más le convenga, pasar a las clases en línea.

2. El poder intuitivo

Contar calorías y limitaciones estrictas desvanecen en el fondo, pero los partidarios del poder intuitivo está creciendo. La prioridad de la capacidad de escuchar a su cuerpo, leer y respetar sus señales. La gente no se les enseña la manera de perder peso y cómo construir una relación sana con su cuerpo, la mente y los alimentos.

La eficiencia de la energía intuitiva confirma estudios varias decenas. Otra cosa es que para entender su esencia es más complicado que mindlessly seguir un régimen estricto con una gran cantidad de restricciones.

3. pre y probióticos

El kéfir siempre se asocia con una dieta saludable, pero ahora con productos pre y probióticos se están convirtiendo en una tendencia popular. Ya probado impacto positivo de estos organismos en el estado de inmunidad del intestino, la piel limpia. Al mismo tiempo, añadir probióticos a su dieta, no necesariamente para beber preparaciones especiales. Bastante beber regularmente kéfir, chucrut, kombucha y otros ricos en estos componentes de los productos. Observe que en los yogures a menudo contienen edulcorantes, así que lo mejor es elegir alimentos con un mínimo de aditivos.

4. Awareness

Aunque este concepto no es nada revolucionario, práctica de la atención se propaga entre los que están alejados de la experiencia espiritual. Hoy en día, la gente presta atención a la salud mental es mayor que nunca, y una parte importante de la misma - el desarrollo de un acercamiento consciente a la vida.

En su poder para hacer pequeños cambios en sus hábitos: quita el teléfono a un lado durante una comida y disfrutar de cada bocado de comida, pasar unos minutos al día a solas con uno mismo, la práctica de la meditación breve y sencilla. Estar presente en el momento y para protegerse de la tensión innecesaria - otra de las tendencias de un estilo de vida saludable.

5. lenguaje de limpieza

limpieza de la lengua - ritual Ayurveda es el cuidado y la higiene bucal que se puede hacer diariamente para eliminar las bacterias, restos de comida y las células muertas.

Durante el sueño, nuestro sistema digestivo sin digerir muestra toxinas en la cavidad oral. Por lo tanto, el raspado de la lengua - tanto una parte importante de la higiene de la mañana, como cepillarse los dientes.

Existen herramientas especiales y geles para el cuidado de la lengua, aunque esto debe ser un pincel común - no es el que se utiliza para los dientes.

6. El orden de comida saludable en el hogar

La comida a la orden - no se trata sólo de sushi y rollos. Todos los servicios más comunes para la entrega de una dieta saludable. Establece la dieta vegetariana o comida con recetas de los cuales son fáciles de preparar plato sano. comida preparada, desglosado en las comidas específicas para aquellos que no tienen tiempo para cocinar. Cajas de fruta o verduras frescas. Al año siguiente, la popularidad de este tipo de productos no hará sino crecer.

7. El embarazo activo

Cada vez más, las mujeres muestran con su ejemplo que el embarazo - no es una enfermedad. Niñas establecidos para permanecer activos: hacer deporte, trabajo, juego.

Los expertos sugieren que el ejercicio moderado durante la gestación del bebé puede ayudar a aliviar el parto y acelerar la recuperación de los mismos. Por supuesto, si no hay contraindicaciones médicas para el deporte.

Cambio de la imagen de una mujer embarazada en el primer lugar, gracias a selebreti. Estrellas establecidas para actuar, en los clips se retiran y no son tímidos a la ropa ligera, lo que demuestra que la maternidad no priva a la sexualidad femenina. Sin embargo, este último nuestra sociedad no está preparada, que confirmó la reacción de la gente al sumario Svetlana Loboda baile embarazada.

¿Cuál de estas tendencias desea probar o ya practicar?