7 maneras de recuperar el fin de semana

De chistes "de fin de semana Payne no me siento" daño no sólo a los que trabajan sobre una base diaria, sino también aquellos para los cuales los dos días a la semana - una gota en el mar muerto de fatiga y apatía. Si un pase de fin de semana para ti como un sueño y para el lunes no entendía, pero no había un día de fiesta, es el momento para venir a sábado con el domingo de manera más consciente. Heroína le dirá cómo convertir un fin de semana normal en unas vacaciones de pleno derecho.

1. Declaración promesa que no pritroneshsya trabajar en la salida

Muchas personas subestiman esta regla y no creen que trabajan en exceso, si lo hace las pequeñas tareas, responder a una llamada o correo electrónico desmontar el fin de semana. Lo estás haciendo, acostado en la cama y una máscara relajante en su cara - por lo que funciona?

descanso físico no es tan importante cuando estás cabeza está todavía en la oficina. Por eso, después de pasar dos días sin moverse, pero distraído por correo electrónico, el lunes se siente la misma manera que en la noche del viernes.

Si usted se limita por completo de trabajo, incluso de discutir los chismes de oficina con su novio o amigos, usted será capaz de desconectar totalmente de la tensión diaria.

2. Piense en lo que come

Esto no quiere privarse del placer, sino dejar que la gula será controlado. Elija golosinas y controlar conscientemente el equilibrio: el cambio de pizza y postres con comida saludable. Luego, hacia el final del fin de semana se sentirá fácil, pero no hay locura en el mundo por ser negado su hamburguesa.

3. Dormir como desee, pero no tanto como

El fin de semana, quiero recuperar el sueño durante toda la semana, e incluso algunas vidas hacia adelante, sin embargo, a dormir 12 horas al día - mala idea. Intercalando perjudicial para la salud tanto como la falta de sueño, no estudios, una vez confirmados.

Por ejemplo, los científicos de la Sociedad Europea de Cardiología encontraron que el sueño más de 8 horas en el aumento del 33% en el riesgo de accidente cerebrovascular.

Según los expertos, la mejor manera de compensar la falta de sueño todos los días - para añadir a dormir en el fin de semana de 1-2 horas.

4. Llevar en el orden de un lugar en su casa

Además de la limpieza en húmedo habitual en la casa acumulado una gran cantidad de otros casos de diversos grados de complejidad. No aconsejaría a planificar todos ellos en un solo día - incluso si tiene tiempo, no está descansado.

Organizar un espacio en la casa durante el fin de semana. Obtener organizada en el armario, distinguir los documentos, facturas y otros documentos, deshacerse de la basura en el balcón. Cada uno de estos casos, no tendrá todo el tiempo libre mientras se obtiene la misma satisfacción, así como de la limpieza a gran escala.

5. No leer un teléfono

libro de papel o electrónico - no es tan importante. Lo más importante es que con ellos no se distraiga un sinfín de notificaciones en el teléfono, y que pueda centrarse en el contenido. Dejemos que la historia que engullen - este es el mejor alivio psicológico. Sólo una hora para un libro interesante, y parece que, desde el momento en que preocupados por el futuro Lunes, tardó medio siglo.

6. Resto de películas y series, y no sólo para matar el tiempo

La salida de la serie de televisión y películas - es maravilloso, no es por nada que nos lanza regularmente ideas frescas a usted para su visualización.

Pero pensar en por qué se enciende la siguiente película. Trate de relajarse de verdad y no matar el tiempo viendo la primera tiene la comedia. Busco algo que siempre ha querido ver lo que he oído de un amigo o leído en nuestra revista.

Girar ver una película en un momento especial: llevar el teléfono, el stock de golosinas, el estado de ánimo para sumergirse en la historia. Deja que estas pocas horas completarán la experiencia - entonces el tiempo no será en vano.

7. Al menos una vez salen de la casa

No ceder a la cama de la magia. Usted no se siente como un pase de fin de semana, incluso a causa de la uniformidad, ya que cuanto mayor sea el caso, cuanto más se parece días.

Plan de al menos una salida de casa - con amigos, ir al teatro, un paseo por el parque cerca de la casa. Permítase ver algo más que las paredes de la vivienda y la calle en la que van a trabajar.

El radicalmente diferente su vida los fines de semana a partir de la vida cotidiana, tanto mejor. Si toda la semana sentado en una oficina en un ordenador, dos días más - a pesar de la mentira y una película, en lugar de sentarse detrás del informe - así así descansar.

Y que tiene suficientes días de descanso para recuperarse de la semana de trabajo?