5 especies de estado de ánimo por la mañana

Si cronotipo en los seres humanos emiten sólo tres, entonces el espectro de la mañana es un poco más ancha. Alguien empieza el día con la paz, alguien con una carrera loca, alguien con un odio hacia todos los seres vivos. Heroína ha compilado una lista de especies de estado de ánimo por la mañana y recomendaciones para cada uno de ellos.

1. Zen

positiva, fácil, estado de ánimo tranquilo, cuando parece que está en armonía con uno mismo y con el mundo. Como regla general, se pone al día por la mañana temprano y se acompaña de un deseo de admirar la ciudad de vigilia.

¿Cómo lograr este estado de ánimo

Para ser feliz para levantarse temprano, ir a la cama temprano y tienen que observar el régimen. Preciados 8 horas de sueño debe ser su hábito.

Otra regla - la negativa de la Internet en la mañana. El día debe comenzar no con una cinta de las redes sociales, de manera mucho más fácil de lograr la paz.

¿Qué hacer en caso de un estado de ánimo tales que

Este es el mejor momento para practicar la atención. Medite, plan para el día, no estiramiento, entrenamiento pasatiempo favorito. Pasar las horas de la mañana sólo en mucho más fácil, ya que normalmente no hay otros asuntos en este momento.

2. apuros

Este tipo de sentimiento es búhos familiares, aunque puede probar cualquier persona que haya sido privado de sueño completo. Medianoche abarrotado examen o trabajando en un proyecto importante, y por la mañana se inició con un desagradable despertar o de otra burda interferencia en su sueño. Resultado: agresión, dolores de cabeza, estrés. ¿Qué pasa si este estado de ánimo que

Trate de limitar el contacto con los seres humanos. Con el fin de no ser duro con Lark alegre, explicando que no estaba en ellos, pero en su estado y pedir que no se toca durante unas horas. Si es posible, no planificar las reuniones importantes y de negocios para la primera mitad del día. Si por la mañana tendrá un examen u otras actividades importantes, movilizar todas las fuerzas y me prometió un buen descanso por la tarde.

¿Qué pasa si este estado de ánimo de otra persona

Alejarse a una distancia segura y no lo toque hasta el mediodía. Si la conversación es todavía necesario, tener tacto y el paciente. No obligue a una persona a hacer ninguna elección en este momento, incluso en las cosas pequeñas. Su cerebro ahora tiene que participar en un mínimo.

3. huracán

Esta condición se produce cuando decide pasar más tiempo en la cama y menos los gastos de la mañana. Al final, todo lo que necesita hacer para velocidad turbo, no tienen tiempo de llegar, para recuperar, para pensar acerca de la vida, ya veces incluso para el desayuno.

Este estado de ánimo puede ser productivo, ya que mobilizuesh todo lo posible para participar en la vida de inmediato. Incluso si ya ha tenido tiempo para trabajar, que no sale de la energía y el deseo de hacer las cosas rápidamente.

¿Qué pasa si este estado de ánimo que

No abuse de este estado, porque se puede quemar rápidamente. Si su rutina de la mañana se fue a toda prisa, trate de tomar un breve descanso, cuando vine a trabajar. Tomar una taza de café y sintonizar para el día. ¿Qué pasa si este estado de ánimo de otra persona

Tener en cuenta que siempre puede ser tarde. Trate de no confundirse a sus pies durante la marea alta de la energía y recordar, que a mediados del día va a terminar.

4. jet lag

Esta es surge debido al desfase horario un extraño estado de ánimo, cuando su reloj biológico no se ha ajustado a la hora local. Usted sabe que el jet lag de malestar general, trastornos del sueño, irritabilidad, disminución de la capacidad de trabajo. Bajo ciertas condiciones, este estado de ánimo se puede dar por Zen, como en el principio usted puede estar relajado y productivo. Esta condición se sustituye rápidamente por la fatiga.

¿Qué pasa si este estado de ánimo que

Puede aliviar los síntomas del jet lag, pero no pueden evitarse por completo. Para fortalecer el cuerpo se recomienda incluir en la dieta de los adaptógenos. Además, se puede por un par de días antes de viajar modo de cambio, por lo que el cuerpo comenzó a acostumbrarse.

Para hacer frente a este estado de ánimo, se necesita tiempo. El cuerpo promedio se ajusta a una o dos zonas de tiempo por día. Así, por ejemplo, cinco zonas de tiempo necesitarán unos tres días.

El primer día es el más difícil. Trate de permanecer más tiempo en la calle - nuestro cuerpo es guiado hacia la luz del sol. No dormir durante el día o ir a dormir no más de dos horas.

5. guerrero Cansado

Este es el estado de ánimo como un sociópata, pero su causa no es una mala noche. Esta condición se produce cuando la falta de sueño se convierte en una forma de vida y la fatiga crónica se acumula. Usted sigue siendo adecuada, capaz de trabajar y ni siquiera se puede notar cómo su disminución de la productividad.

¿Qué pasa si este estado de ánimo que

En un momento dado, no es correcto, entonces necesita modo de ajuste. Consejos son los mismos que para el Zen, además de la nutrición y el cuidado personal.

¿Qué pasa si este estado de ánimo de otra persona

Si alguien de su familia constantemente se ve decaído, apático, cansado, le debe decir al respecto y ofrecer ayuda. A menudo, las personas con síndrome de fatiga crónica, se niegan a reconocer su condición, o simplemente no lo nota, la cancelación de todos en un mal día o una semana.

Y ¿cómo te sientes normalmente en la mañana?