Dieta "mágica". Menús, opiniones, contraindicaciones

Nombrar una dieta puede traer en la idea de que cuando se está sujeto a nada especial no tienen que - sentarse a sí mismo, lanzar hechizos y kilos de odio desaparecerán por sí mismos. Pero no es así. Al igual que cualquier otra dieta, "Magic" enfoque equilibrado requiere una cuidadosa y estricta observancia de todas las reglas.

Bueno, su nombre que recibió por la eficiencia y un gran resultado, como en efecto sucedió un milagro. Ahora seguramente usted no da descanso a las preguntas que se arremolinan y en mi cabeza: "¿Cómo deshacerse de la" dieta mágica"? ? ¿Es el resultado de un espectacular "a ambas preguntas una respuesta: a 7 kg por semana. ¿Cómo? ¿Interesado? Queda por averiguar lo que la dieta es "mágica", y, finalmente, declarar la guerra a exceso de peso.

Principios básicos

Esta dieta es una baja en calorías, es muy estricta y pertenece a la categoría de proteínas métodos de pérdida de peso. Debido a la falta de elementos tales como grasas y carbohidratos, el cuerpo utiliza sus recursos internos, por lo que dejar todo innecesaria. Se sugiere para bajar de peso en siete días de dieta "mágica" (4-7 kg). 1 SEMANA - que es bastante difícil para muchas personas, ya que no todo el mundo será capaz de mantener una huelga de hambre por ejemplo, no permite libertades y privilegios.

productos permitidos

La dieta de adelgazamiento incluye un conjunto limitado de que no contienen grasa productos de proteína:

queso - queso, queso de soja, chechil.
Las verduras - calabaza, cebolla, espinaca, tomate, lechuga, brócoli, apio, cualquier tipo de repollo, rábano, calabaza y pepino.
de la pasa.
El fruto - ciruelas, manzanas verdes, naranjas, toronjas.
de pollo o huevos de codorniz.
Los productos lácteos bajos en grasa - yogur, requesón, yogur.
El té verde o café negro sin crema, azúcar y leche.

se deja a algo que no está en esta lista, está estrictamente prohibido.

El producto sin resolver

Todos los productos que no figuran en el otoño permitido en la categoría de prohibido. Una persona que quiere bajar de peso, con toda seriedad, en principio, capaz de durar una semana sin extras. La dieta "mágica" es de hecho muy estricta, y cualquier libertades puede afectar gravemente el resultado final.

Duración

La principal ventaja de este método de pérdida de peso es que está diseñado sólo para una semana. Aumento o disminución durante este periodo no puede ser. Cortarlo, no obtendrá un resultado positivo, y continuando más allá del tiempo asignado, puede minar la salud. Por lo tanto se recomienda para dar al cuerpo un descanso de un mes, pero no está en su Nelly no significa que en un período de descanso puede apoyarse en la harina y dulce. Todos deben ser la medida.

Dieta

Esto no es nuevo, se debe comer tres comidas al día - desayuno, almuerzo y cena. La última comida debe tener por lo menos 3-4 horas antes de acostarse. Aperitivos y té de la tarde están prohibidos. Mufla sensación de hambre ayudará a agua ordinaria, se puede beber hasta 2 litros por día. El líquido no debe ser hervida, es mejor tomar el agua mineral sin gas o de recurrir a su purificación a través de filtros.

La actividad física

Los que no son muy aficionados de ejercicio, dieta, "Magic", gozan de claridad. No proporciona para correr o ir a la piscina o el gimnasio, así como cualquier clase de gimnasia. Esto se debe al método de la libre de carbohidratos. Deportes sólo dañan el cuerpo debilitado. Por lo tanto, tampoco es aconsejable planificar eventos graves de este periodo. Es mejor que recurrir a una dieta de este tipo en un ambiente relajado para usted es.

La salida de la dieta "Magic"

Precaución - esto es lo más importante cuando salga de la dieta. Es importante que no se dañe el debilitamiento del cuerpo y no para ganar su peso anterior.

No se recomienda para entrar en el primer día de los nuevos productos, es mejor aumentar la porción de la permitida y añadir el almuerzo y la merienda.
En el segundo día se hirvió a comer carne magra o pescado.
El tercer permite incluir en el menú, cereales y pastas.
A partir de entonces, se puede ampliar la gama de frutas y verduras.
No fue hasta una semana después del lanzamiento, puede volver a la dieta de edad, limitándose únicamente en alimentos dulces y ricos en almidón. Tales alimentos son mejores para comer antes de la cena.

La dieta mágica - un menú para una semana

La peculiaridad de este método es que no es un menú áspera, y tienen una lista exacta de los productos que se deben seguir con el máximo rigor. Dosis, así como los componentes son los mismos. Eso es lo que es diferente de otros métodos de pérdida de peso de la dieta tales como "mágica". Los resultados se lograrán sólo si todas las reglas.

Martes:

El café sin leche y azúcar - 1 taza.
Dos huevos hervidos duros, un pequeño trozo de queso (20 g).
Cualquier verduras en una cantidad total de 150 gramos.

Martes:

Una taza de café, como el primer día.
Una pequeña manzana verde y un huevo.
Un huevo hervido.

Medio:

El té verde - 200 ml (sin adición de azúcar y leche).

cuajada descremada

polpachki.
150 gramos cualquier verduras frescas.

Jueves:

La taza de café.
Un huevo y de drenaje 8 (ciruelas pasas puede ser reemplazado).
Un huevo de pollo y dos codornices.

Viernes:

El té verde.
verduras cocidas en el agua, no más de 100 gramos.
Un huevo.

Viernes:

El café.
Una naranja grande o dos pequeñas manzana verde (peso total no debe exceder de 200 gramos).
yogur Un vaso o yogur.

Domingo:

Una taza de té verde o café.
El queso - 30 gramos, un pomelo - 100 gramos.
dos huevos.

Los que han perdido peso utilizando esta técnica como "mágicas" revisión de la dieta se dejan sólo los más positivos. Según ellos, si no es para apartarse de la derrota planificada, es posible lograr excelentes resultados. Sin embargo, una dieta tan estricta para sostener que no toda la fuerza. Especialmente ya que tiene una gran cantidad de contraindicaciones.

Los efectos secundarios y contraindicaciones

"Magic" La dieta tiene una serie de contraindicaciones, ya que proporciona las más severas restricciones sobre los alimentos, y la ausencia de estos componentes en la dieta, las grasas y los hidratos de carbono, incluso puede ser fatal en algunos casos. Así que antes de decidirse a utilizar este método, es necesario consultar a especialistas. Esto garantiza la seguridad.

La dieta está absolutamente contraindicada:

Las mujeres embarazadas o en lactancia.
Las personas menores de 18 años y después de los 55 años.
Las personas que se sometieron a una operación de seis meses.
En las enfermedades infecciosas agudas y crónicas.
En el estrés físico y mental grave.
Las personas que sufren de la enfermedad de riñón, hígado, corazón, estómago.

El resultado del método es realmente impresionante, pero según el probar, hay efectos secundarios, por lo que no es tan suave para un procedimiento de este tipo para bajar de peso, como la dieta "mágica". Los comentarios muestran que tales sensaciones, debilidad, mareos, disminución del rendimiento, el nerviosismo y la disminución del estado de ánimo acompañar a una persona durante toda la semana.

Con el fin de reducir estos síntomas desagradables, es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

No se sientan dentro de las cuatro paredes, un paseo por el aire fresco vigorizar.
requiere el sueño de no menos de 7 horas.
No exceso de trabajo.
tomar una ducha dos veces al día.
beber tanta agua como sea posible.

Siguiendo estas pautas, usted será capaz de eliminar los efectos secundarios y lograr un resultado eficaz.

Comentarios

Muchos dicen que, a pesar de la gravedad, "mágica" dieta es muy popular. El método está diseñado para una pérdida de peso diaria de un kilogramo. Pero, por supuesto, todo depende de la fuerza de voluntad y características individuales. Cuanto mayor es el peso inicial, más rápido y de forma más productiva, que abandonará.

Si se adhieren a un menú estricta, pérdida de peso semanal será de 7 a 10 kg. Pero en caso de incumplimiento de las recomendaciones será capaz de tirar de 3-4 kg, no más.

El método es excelente para las personas sanas que están en necesidad tan pronto como sea posible para eliminar las pulgadas adicionales. Muchas mujeres dicen que la estricta observancia de los kilos Dieta dejar, abriendo los ojos los contornos de una hermosa figura.

¿Estás listo para esto? Confía en su buen estado de salud y la fuerza de voluntad? Y luego seguir adelante! Poner su apetito en el circuito e ir a su objetivo!