Con mucho gusto u 8 hábitos interesantes de mujeres de éxito

La actitud apropiada a sí mismos, su salud física y psicológica crea hábitos saludables que pueden cambiar drásticamente la vida para mejor tan pronto como entran en la rutina diaria. Entre los muchos consejos e ideas interesantes, sin embargo, muy fácil perderse, por lo que en los asuntos de la felicidad y la armonía que es mejor que escuchar a sí mismo. Eso es lo que hace a las mujeres de éxito y confianza, hábitos saludables que decidimos explorar.

1. disposición adecuada

La primera cosa que asesora Arianna Huffington - no es para empezar el día con un teléfono inteligente. ritual de la mañana, de acuerdo con el jefe de redacción del Huffington Post, es muy importante:

El despertar, lo primero que tomo una respiración profunda, comienzo a pensar en algo bueno se llena de gratitud por todo lo que sucede.

Irradiar energía positiva, usted tiene que trabajar sobre sí mismo y sus hábitos. De hecho, la última década Huffington lleva buen peso, tanto en su vida y el trabajo en la industria de los medios de comunicación.

Además de la rutina de la mañana, Huffington y se preocupa por su sueño. De acuerdo a su habitación debe estar siempre limpio y fresco, es un lugar donde se necesita para relajarse y descansar. Buen sueño - la clave del éxito y la belleza. En pocas palabras, no hay secretos.

2. Deporte amigo

Anna Wintour - editora de Vogue en jefe prefiere a cualquier otro hábitos deportivos. Cada mañana a las 5:45 de la mañana, ella llega a Nueva York club de tenis y mantiene el juego al menos una hora. mañana los entrenamientos ayudan a mantenerse en buena forma, especialmente en esta mujer de negocios como Wintour.

, y 3. El estrés relevista de energía

Gwyneth Paltrow - La actriz y bloguera asesora a ser, ante todo, atento a su salud. Es por ello que uno de sus buenos hábitos - beber todos los días durante un vaso de agua caliente con limón. El ganador del Oscar no se olvida de ejercicio, y aconseja lleva por lo menos una hora al día, y preferiblemente dos. La actriz entrena regularmente antes y después del trabajo. Para mantener un cuerpo sano y aliviar la tensión, Gwyneth Paltrow toma un baño relajante.

Estoy usando las sales de baño y aceites orgánicos para hacer de baño como sea posible eficaz. Dependiendo de los ingredientes, baño puede ser una gran manera de aliviar el estrés durante el día o la hora de dormir.

Según la actriz, la digestión adecuada y el estado mental nunca permitirán que el cuerpo falle, eso no habría sucedido.

4. vocabulario y la iniciativa

Co-fundador Catalina Clique Media Power cree que la mejor hábito - un entrenamiento de la mañana. De acuerdo con ella, que lleva un pequeño conjunto de ejercicios directamente en la mañana, se puede mejorar la circulación sanguínea, la espalda y la actividad de los músculos animarte. desayuno ligero después del ejercicio, un breve paseo en bicicleta, y el Poder listo para trabajar.

Otra gran hábito a cualquier persona de negocios piensa iniciativa Katherine. Tan pronto viene a la mente es una buena idea, es necesario para iniciar de inmediato el intercambio y para llevar a cabo tan pronto como sea posible, dijo. Sentado en el coche, de inmediato abrir mi portátil o un teléfono inteligente para grabar un lavado, o una llamada a alguien que puede escuchar a mí a las 7 de la mañana.

5. Realizar un tiempo solo

El éxito de negocios, cuidadosa madre y mujer, y la mujer exitosa Victoria Beckham entre sus hábitos asigna uno, el más importante - el momento de dar a sí mismo. En tocador, cuidado de niños, las cuestiones operativas, reuniones y eventos es muy fácil perder el equilibrio, y todo el cansancio y el estrés de la falta de tiempo inmediatamente visible en su rostro. Es por eso que Beckham aconseja a cualquier persona que quiera ser un enérgico y sentir la armonía en su vida, todos los días para dar un poco de tiempo para sí mismo solamente. rutina de belleza elemental puede elevar perfectamente el estado de ánimo y la autoestima, seguido de un delicioso desayuno y la oportunidad de hacer algo bueno, a la que nunca hay suficiente tiempo o simplemente pensar.

6. Knacks

La actriz Blake Lively, por ejemplo, no puede vivir sin el chocolate. Ninguno de ella por la mañana no se inicia sin una taza de leche y barras de chocolate caliente. Blake Lively cree que el hábito de hacer las cosas por sí mismos agradables, tan saludable como un ejercicio físico o la meditación. Sabe que definitivamente esperando algo agradable todos los días, que eleva, aunque el día era pesado.

Se necesita el chocolate para mi propia moral.

de lectura 7.

Entre los buenos hábitos de la actriz Emma Roberts no sólo se dedica a la salud física, sino también inteligente. Cada noche, la actriz pasa el tiempo leyendo libros o revistas que interesantes, y lo recomienda como el método más eficaz de superación y el espíritu libre. Me encanta leer. Me parece que no hay nada mejor que empezar la lectura del libro, de la cual es imposible de romper.

8. meditación

Sin fin yumoristka energéticos y anfitrión del programa de televisión Ellen DeGeneres práctica de la meditación trascendental, tanto por la mañana y antes de acostarse. Este tipo de meditación se basa en la técnica de la separación de su propio "yo" de la ansiedad, pensamientos depresivos y ayuda a encontrar la armonía. Con la repetición de mantras y otros ejercicios, Ellen busca el ser interior. En su opinión, este tipo de meditación, aliviando así el dolor crónico, eliminar la ansiedad, mejorar la presión arterial y reducir el colesterol.