La mejor y eficaz equipo de ejercicio para bajar de peso en el país: una visión general y características

Los que visitó por primera vez el gimnasio y vio una impresionante gama de máquinas aeróbicas y de tonificación, a ciencia cierta, se encontraban en un estado de estupor. Debido a los crecientes sentimientos de confusión, muchos no saben a lo que el proyectil se escape y que, de hecho, tienen que ver con él en absoluto.

Incluso si usted se familiarice con una gama de máquinas de ejercicio y comenzaron las sesiones activas, tendrá, en todo caso requerirá un período bastante largo de tiempo para entender exactamente lo que las conchas son más eficaces para usted, basado en las áreas seleccionadas para reducir el peso.

¿Qué hacer?

Si nos fijamos en este problema desde el otro lado, muchos estarían de acuerdo en que la pérdida de peso con éxito no es necesariamente el día a desaparecer en las salas de fitness. Usted puede obtener de carga muy alta calidad en su propio apartamento o casa, y en su totalidad.

El único y lo más importante que necesita para llevar a cabo tareas - es invertir en equipos de ejercicios para perder peso en casa, es decir, para crear su propio gimnasio. Para aprender a hacerlo y lo que debe buscar, en primer lugar, se describe en este artículo. Por otra parte, denotamos la lista de equipos de ejercicio de pérdida de peso en el país, que incluía los proyectiles más eficaces para clases individuales.

el Athletic Equipment para reducción de peso

Bajo este concepto implica una lista de los equipos para la pérdida de peso efectiva, que tiene por objeto el desarrollo de los principales grupos musculares del cuerpo. Es decir, nosotros apenas da el cuerpo para el esfuerzo físico de los entrenadores para iniciar el proceso de quema de grasa y carbohidratos.

Además de la reducción de peso, el atleta recibe una gran cantidad de otros efectos beneficiosos sobre el empleo en el gimnasio para bajar de peso en casa. Este tipo de actividad estimula favorablemente la corteza cerebral, y sus secciones individuales después de dicha exposición lleva a una persona una sensación de felicidad y relajación que ha demostrado en varias ocasiones por numerosos estudios. Clasificación de cintas de correr caseros para la pérdida de peso:

Orbitrek.
caminadora.
bicicletas.
La cáscara de remo.
El paso a paso.

El costo del equipo puede ser llamado más o menos aceptable para el usuario medio. En cualquier caso, las tiendas de deportes tienen contratos con los bancos, así como los puntos de venta habituales, por lo que los obstáculos serios para el crédito no debe ser.

A continuación tenemos una visión general de cintas de correr caseros para la pérdida de peso y el análisis de las características más notables de las conchas.

Orbitrek

Orbitreki o cáscaras elípticas simular el esquí de fondo. Este tipo de equipo de carga no sólo el mejor entrenador para la pérdida de peso en el país, sino que también estimula el resto de los músculos del cuerpo, incluyendo el corazón, que es efecto muy positivo sobre el estado general del deportista.

La cáscara elíptica en un mínimo impacto sobre las articulaciones del usuario, que es un momento crítico para aquellos que han sufrido alguna lesión y tiene contraindicaciones para el estrés grave.

Orbitrek - es un ejercicio efectivo para la pérdida de peso en el país, lo que permite utilizar un máximo de 350 calorías que una mujer que pesa 70 kg en sólo media hora. Aquí lo más importante - el tiempo para ajustar la configuración de proyectil, aumentando gradualmente la fuerza de la resistencia de los pedales, que de manera más eficaz de deshacerse de los kilos de más. Si no se aumenta la carga sobre el cuerpo, a continuación, sólo obtendrá un entrenamiento fácil, y objetivos seguirá siendo alargada en el horizonte.

Highlights

El precio de ejercicio para bajar de peso en el país Orbitrek oscila entre 600 y 2.000 dólares. equipos de alta calidad está equipado con un multi-función de los monitores, la automatización sensata y programas internos competentes para la formación. modelos caros nos permiten organizar con el debido rigor y la carga de control cada kilo perdido o marcado. software básico permite iniciar de inmediato la formación seleccionando los valores ideales en función de sus objetivos y deseos. equipo de ejercicio presupuestario para bajar de peso en el hogar privado "chips" inteligentes, pero esto no significa que sean menos eficaces. Sólo tiene que conocer y entender cómo funciona correctamente, y para ello hay numerosas descripciones e instrucciones, así como tutoriales en vídeo que se pueden encontrar ya sea en el sitio web del fabricante, o en los foros de fitness especializados.

Para instalar el equipo elíptica se necesitan alrededor de 2 metros cuadrados de espacio libre, que es más que aceptable para los apartamentos, por no hablar de viviendas particulares.

rueda de ardilla

Sin duda, cualquier mujer sobre la cuestión de lo que el simulador es el más eficaz para la pérdida de peso, la respuesta - una cinta de correr. Y será justo en muchos aspectos. Esta cáscara aeróbico se puede ver en cualquier sala de fitness, y no en singular.

Una de las razones por las que este simulador ha disfrutado de una popularidad envidiable, consisten en el hecho de que un atleta en una pista se siente tan cómodo como sea posible. Su obra imita exactamente el familiar para nosotros esferas de la vida, tales como correr y caminar.

La eficacia de la máquina para correr como un simulador para adelgazar en casa depende completamente del ángulo de inclinación y la velocidad de la banda seleccionada. Ambos parámetros se manejan a sí mismo, por lo que sólo depende de que la intensidad del entrenamiento.

Al igual que en el caso anterior, es necesario ajustar constantemente la pendiente de la pista y la velocidad para lograr el máximo efecto. Una y otra vez, su nivel de aptitud física es cada vez mayor, por lo que necesita para cargar al menos un poco, pero a aumentar. Los comentarios sobre la cinta de correr para bajar de peso en el país mostró que la mitad de los usuarios olvidan con seguridad sobre este particular, la formación, y, finalmente, el peso extra va muy lentamente. De ahí que la actitud negativa de la máquina para correr como un proyectil con una baja eficiencia. Así que asegúrese de buscar en este punto la atención especial.

Las características de los equipos

Además, no está por demás señalar el hecho de que la cinta de correr es el mejor entrenador de la pérdida de peso entre los recién llegados. Puede comenzar con un simple paseo, cuando hay un exceso de peso claro. Esta es la carga más simple, que puede proporcionar las conchas de dicho plan. Como deshacerse de kilogramos, así como mejorar la movilidad, es necesario añadir la duración de la formación y la velocidad de movimiento de la banda. Esto debe hacerse siempre y cuando el competidor no domina una cruz de 30 minutos. Entonces ya es posible experimentar con inclinación de la hoja.

Con respecto a los requisitos de espacio, la cinta de correr requerirá la misma zona que en el caso de Orbitrek - unos 2 metros cuadrados, lo cual es bastante aceptable para un apartamento urbano. Los precios de los equipos, tales plan comienza con una marca de $ 100. Comprar algo más barato que esta cantidad no vale la pena, porque se corre el riesgo de encontrarse con una baja calidad o cáscara ineficaz.

velosimulators

Para todos aquellos que aman a montar en bicicleta, pero por alguna razón simplemente no tiene esa oportunidad, se puede recomendar una buena alternativa en forma de bicicleta estática. En las tiendas se puede ver las dos variantes de la ejecución del proyectil - un ajuste atleta vertical u horizontal.

La opción vertical es muy similar a la moto clásica, pero con una diferencia crucial - que no tiene ruedas. simulador de tipo horizontal es una excelente opción para aquellos que tienen contraindicaciones médicas para cargas espinales. Dicha realización elimina sustancialmente cualquier vértebras sesgo y facilita en gran medida la formación.

Lo que debe buscar al comprar un

Al elegir un modelo, vale la pena prestar especial atención a los equipos que tiene un monitor y ajusta automáticamente el nivel de la orden del movimiento de resistencia. equipos sensibles permitirá competente para adquirir experiencia en el proceso de formación, y el monitor mostrará su progreso. También es una buena y útil característica es la presencia de sensor de frecuencia cardíaca, a fin de no sobrecargar su cuerpo. Por cierto, a juzgar por los comentarios en las bicicletas, para que alguien la presencia del titular de la botella es un objetivo fundamental. Para el entrenamiento completo sobre esta cáscara, necesitará la zona libre y una media de dos metros cuadrados. En cuanto a los precios, entonces más o menos sensibles entrenadores comienza con una marca de $ 100.

La cáscara de remo

Más de la mitad de los principiantes evitar el misil en el pensamiento de que es muy difícil de aprender y hacer en ella duro. La preocupación sólo en parte justificadas. Sí, algunas de las sutilezas y la sabiduría necesaria para examinar con cuidado, pero por el contrario, dicha combinación y una carga pesada sobre el cuerpo - una señal segura de que el equipamiento deportivo ofrecerá una sesión de entrenamiento productivo. Lo que, de hecho, tiene que deshacerse de los kilos de más.

Si alguna vez has tratado de trabajar los remos en este barco, que no saben de primera mano lo que es una tarea tensa y agotadora. Armado con esta cáscara y hacerlo parte de sus entrenamientos regulares, usted se sorprenderá de lo rápido que se derretirá su peso.

Características del proyectil

El equipo está construido de una manera que hace que ambos trabajan grupos de músculos grandes en la parte inferior del cuerpo, y en la parte superior. Ese es el tiempo que pasan en el entrenamiento con un remo, equivalente a como si ejerció en los otros dos simuladores más pequeños, la única diferencia es que la misma cantidad de calorías se quemaron.

También puede incluir un bajo riesgo de lesiones debido a la presión sobre los tobillos y las rodillas ya que no hay tal. Profesionales recomiendan especialmente este ejercicio para la pérdida de peso del vientre en casa.

Lugares proyectil tarda un poco más largo que el anterior equipo, así que esté preparado para liberar el área de 3-4 metros cuadrados para el empleo. modelos inteligentes y seguras cuestan de $ 150, por lo que las opciones más baratas no son dignas de consideración.

paso a paso

Paso a paso - una especie de una larga caminata por las escaleras, sólo en casa. Inmediatamente Vale la pena señalar que los que tienen problemas con el sistema músculo-esquelético, es decir, los pies y las rodillas, el equipo es mejor que pase de largo. El simulador crea una fuerte presión sobre las articulaciones de la pierna, por lo que tiene su propio riesgo.

Todo lo que necesitas para bajar de peso - es sólo por las escaleras. Al igual que en otros casos, hay puntos de ajuste que necesitan ser ajustadas de vez en cuando con el fin de aumentar la carga sobre los músculos del cuerpo.

Si te gusta caminar esto y decide comprar el tapón, asegúrese de prestar atención a la pata de la base. La seguridad y los beneficios, mejor mantener un modelo de ojo con una planta de ancho y pesado. Esto permitirá mantener el equilibrio adecuadamente durante el ejercicio y no caer. Naturalmente, que esta opción también ocupará más espacio en el apartamento, pero para su propia tranquilidad y puede hacer que una habitación.

Con respecto a los precios, es más o menos inteligente paso a paso se puede encontrar por 50 dólares modelos más caros tienen mangos especiales para el apoyo y todo tipo de "altavoces de agudos" con monitores para conocer su peso actual y seguir el progreso de la pérdida de peso.

En resumen

Todos los simuladores anteriores son una excelente herramienta para los objetivos, es decir para perder peso de forma rápida y eficiente. Pero los estudios sobre el equipamiento deportivo - una parte separada del proceso. Hay todavía tienen que tener en cuenta la dieta, ocupación y otros factores. Es necesario abordar este caso complejo, y no comer todo en una fila sentado en la computadora y considera que un par de horas en simuladores te salvará.

Un equipo de este tipo para alguien es dinero muy decente, por lo que la alternativa es considerar el equipo de mano deportes como cuerdas de saltar, expansores, espadas o pesas especiales. Por supuesto, con ellos, también, puede ser bueno para bajar de peso. Excepto que la paciencia y el esfuerzo tienen que hacer mucho más que si se tratara de un equipo profesional y literaria en particular también vale la pena leer sobre cómo hacer ejercicio con aparatos de gimnasia mano tanto como sea posible correctamente.