Dieta de la sandía. Descripción dieta de la sandía y comentarios

A finales del verano, el mercado una gran cantidad de frutas y verduras tales, era el momento de la máxima diversificar la dieta. Por delante de invierno, cuando incluso a un alto precio se puede encontrar no muy lejos de todo. Por ejemplo, melones bayas - producto de temporada, es necesario tener tiempo para disfrutarlo todo el año por delante. Y si tenemos en cuenta que la dieta de la sandía - el mejor amigo y ayudante, entonces existe un incentivo aún mayor para ir al mercado para el milagro de rayas.

¿Cómo elegir una sandía

dieta de la sandía se utiliza muy a menudo. ¿Cómo se puede perder la oportunidad de deshacerse del exceso, y cuando hay un producto delicioso y dulce? Pero no hay que olvidar que la necesidad de elegir la baya de la derecha. No tome una sandía, que aparecen en las estanterías a principios de primavera, que están llenos de nitratos. No es lo mismo, bajo las ballenas sol vyspevshie calientes.

Pero incluso en la estación debe estar bien para examinar la sandía. Debe ser suave, con la cola seca, sin signos de putrefacción. Al tocar el fruto derecha produce un sonido hueco. Buena sandía - una baya de un peso aproximado de 8 kg. Pequeño más a menudo inmadura y demasiado grande, lo más probable crecido en los suplementos sintéticos.

Asegúrese de lavar la sandía comprado y comenzar a cortar. La carne debe ser brillante, jugosa, con granos de azúcar. No es deseable para utilizar en alimento baya, que la carne se ha vuelto demasiado fibroso. Por último, es necesario hacer una prueba sencilla. Sumergir un trozo de carne con agua, si los 20 minutos, conservará su forma, sandía puede ser comido, no tiene nitratos.

Do sandía promueve la pérdida de peso

De los muchos productos que se recomiendan para la pérdida de peso, la más deliciosa sandía. Su uso no causa molestias. En su mayor parte esta baya se compone de agua y fibra, contenido calórico de 100 g - total de 25 kcal. Piensa por sí mismo: con el fin de empezar a perder peso, usted debe consumir no más de 1600 kcal por día. Roza la dieta, comenzamos a experimentar la sensación de hambre. Y aquí viene al rescate de un delicioso postre en un kilogramo de los cuales contiene sólo 250 calorías. Realmente podemos utilizar dieta de la sandía, por lo tanto skrashivaya su camino a una hermosa figura. Baja en calorías hace que sea posible su uso para una merienda con prácticamente ninguna restricción, lo que significa que el cuerpo no sufrirá de hambre. Todos sabemos que el estrés a largo plazo de la desnutrición conduce al hecho de que el cuerpo comienza a almacenar grasa de forma activa. Por lo tanto, incluso después de una dieta estricta de sandía será menos probable que vuelva rápidamente a los perdidos.

Cómo comer sandía

Es sólo elementos comunes, pero son útiles para saber con el fin de utilizar dieta de la sandía con la máxima eficiencia. Trate en lo posible "para estirar el placer." El más largo es el acto de masticar y tragar, las "calorías" más cuentan para el cuerpo. La exposición prolongada a los receptores bloquea completamente la sensación de hambre.

Sandía - una gran alternativa a la postre dulce. Debe ser utilizado en lugar de té, que tiene buen sabor para beber sin dulces y pasteles. Después de una comida ligera de sandía está muy bien crear una sensación de plenitud y comodidad absoluta. Y puede ser utilizado como un aperitivo para el plato principal, que será un tanto reducir el hambre.

No sólo el azúcar natural, pero alta en fibra juega un papel. adelgazamiento de la sandía seleccionado en parte debido a su alto contenido de fibra dietética, que se hincha en el estómago, permite conservar de forma permanente la sensación de saciedad.

Como para ajustar la forma usando baya milagro

sandía dieta puede ser muy diversa. Lo mejor de todo, si el proceso de pérdida de peso será largo y planificada. Trate de aplicar el sistema de suministro de energía, en el que en lugar de té y dulces se utilizará la sandía. No se puede tratar con contar las calorías y complejos de no cortarse en los demás productos. Pero luego de la cena también se sustituye por una sandía. Por otra parte, debe ser por lo menos 3 horas antes de acostarse. regla opcional entre la comida principal y comer sandía debe pasar un mínimo de 30 minutos. Berry contiene una gran cantidad de líquido que diluye los jugos gástricos y promueve trastornos digestivos, el desarrollo de los procesos de putrefacción. Esta es una opción fácil y cómoda, que puede pegarse toda la temporada sin perjudicar la salud. Él es el líder entre los que se utiliza la dieta de la sandía. Los comentarios pintadas brillantes perspectivas: poco a poco, sin ningún esfuerzo de peso disminuye de manera constante.

La reducción rápida de peso

No todo el mundo quiere esperar mucho tiempo, la mayoría de nosotros queremos resultados ahora. Y en este caso, una buena dieta ayuda a la sandía. Al igual que con todas las pruebas rápidas, que da un efecto rápido, pero entonces difícil mantener el resultado conseguido. Tiene una duración de sólo 3-5 días, depende de cuánto puede soportar. El menú es muy sencillo y sin pretensiones. Posible sin las limitaciones de la sandía (alrededor de un kilogramo de pulpa por cada 10 kg de peso corporal). Además, es necesario beber al menos 2 litros de agua pura.

Si usted es un gran fan de las sandías, tal dieta no puede entregar inconvenientes. Pero no debe involucrarse. Como todos los mono-dieta, esto agota el cuerpo, ya que no es capaz de proporcionarle todo el conjunto necesario de sustancias. Por lo tanto, los 7 días - este es el máximo que puede permitirse.

A menudo, la boda y otros eventos festivos yacían en el otoño. Y a menudo en esta época del año para prepararse para las ceremonias de las mujeres utilizan dieta de la sandía. Los comentarios sugieren que, sin sentir el estrés de la existencia medio muerto de hambre, se pueden restablecer a 1-2 kg por día.

días de ayuno

Esta alternativa es entre la primera y segunda formas de realización. La pérdida de peso con la ayuda de sandía será eficaz en el caso de que usted va a comer solamente rayas bellezas uno o dos días a la semana. En este modo, el usuario será capaz de evaluar la respuesta del cuerpo y decidir cuánto es ideal para ti como una dieta. Después de la preparación ya es más fácil decidir sobre un curso de 5 días.

para la Recomendación de adelgazamiento

¿Con qué frecuencia durante el verano de comprar jugos azucarados y refrescos? Muchos lo hacen con regularidad, pero debido a que contienen el impacto de azúcar. Reemplazarlos con una simple bebida casera. Para ello, cortar la carne de la sandía y congelarlo en porciones en el congelador. A continuación, agregue los cubos congelados en un vaso y llenarlo con agua limpia. Esta bebida apaga la sed y no contiene demasiada azúcar.

El segundo punto, que se convierte en un obstáculo en el camino hacia una figura delgada - es el uso de alimentos ricos en calorías. Fritos, alimentos grasos requiere una enorme cantidad de actividad física, que tanta falta en el mundo actual. Sandía durante la dieta puede ayudar, también, reemplazar los alimentos de alto contenido calórico durante unos deliciosos trozos, dulces de masa similar. Al mismo tiempo, la plenitud de su plato no se verá afectada, y el peso extra que comenzará a derretirse.

La transición a la dieta normal

Cualquier dieta requiere un período de consolidación. Si no lo hace a menudo conduce al hecho de que el exceso vuelve rápidamente. Así que incluso con una "prima" en la forma de unos pocos kilogramos anteriores. Esto confirma una vez más que el proceso de pérdida de peso requiere una planificación precisa y el cumplimiento de las condiciones necesarias. Acabado el curso de la dieta, es necesario establecer una meta para que, si bien no se puede comer frito, harina y dulce. Iniciar el retorno a una dieta normal con cereal cocido, al día siguiente se puede agregar un productos lácteos bajos en grasa. A continuación, introduzca el pollo y pescado hervido, una variedad de verduras. Desde hace algún tiempo, puede utilizar la dieta de la sandía por la noche después de la dieta. Puede ser una cena en su totalidad o en parte. La transición debe tomar tiempo no menor que el curso de la dieta, y es bueno si se realizan ajustes a su menú normal, es ya de forma permanente. Esto ayudará a evitar una recaída.

El lado positivo de la dieta

Ya hemos abordado la cuestión de si una sandía para bajar de peso. Definitivamente sí, porque esta baya contiene una gran cantidad de líquidos, fibra, vitaminas y minerales. Por otra parte, los edulcorantes naturales: sacarosa, fructosa, maltosa, glucosa - a los hidratos de carbono útiles que ayudan en lugar de obstaculizar llegar a ser hermosa.

La principal ventaja se puede considerar que una dieta de este tipo es fácil de llevar. Esto no es un tormento, y la felicidad - para ambas mejillas meter en la sandía azúcar, mientras que stroynet y más bonita. Muchos dicen que no hay sentimientos típicos de hambre. Y de hecho, si usted pesa 80 kg, luego al día puede permitirse gigante de peso de la baya de 8 kg. Por lo general, para que nadie pueda incluso dominar.

Otra ventaja - una alta eficiencia. Sin embargo, la pérdida de peso parcial asociada con la pérdida de líquido, que es parte de su pronto regreso. Gran mérito de la sandía es su capacidad para eliminar toxinas, depósitos de sal y toxinas. Esto conduce a la normalización del metabolismo. Eso es definitivamente posible comer sandía en la dieta.

Contraindicaciones para dieta de la sandía

Hay un inconveniente. No todas las enfermedades pueden ser activos comer esta fruta maravillosa. Dado que la sandía es un potente diurético, no se recomiendan para involucrarse en diversas patologías renales. Primero y ante todo, lo que incluye la enfermedad de cálculos renales, ya que puede suceder y el movimiento de grandes multas y la obstrucción del uréter. Si tiene pielonefritis, primero debe consultar con un médico.

Otra enfermedad en la cual no se recomienda esta dieta, es la diabetes. Los límites dependen de la extensión y gravedad de la enfermedad, pero no descuidan el asesoramiento del especialista en el tratamiento.

Como todos los mono-dieta, sandía odiaba a los médicos de una estricta limitación del menú. Como ya se ha mencionado, es, por un lado, agota el cuerpo, que no recibe los materiales necesarios. Y por el otro - conduce a frecuentes averías después de la dieta. Si elige esta opción, se piensa inmediatamente a través del menú de la dieta, que se adherirá al año siguiente. Debe incluir más verduras, cereales y pescado hervido.

Sandía Ducane la dieta

Hoy en día se está convirtiendo en la dieta Dukan muy popular. Sandía en la que encaja muy armoniosamente. En algunas fuentes se puede encontrar la información que en esta dieta está prohibido debido al alto contenido de azúcar, pero no lo es. El curso se divide en varias etapas, cada una de las cuales tiene sus propios objetivos y limitaciones. Pero una vez o dos veces a la semana puede ser el uso de un pequeño número de melones, sandías y melocotones.

técnicas que dice el autor, es mejor renunciar a los frutos de la primera y la segunda etapa de la pérdida de peso. En la tercera, llamada "consolidación", que ya se pueden incluir en la dieta. Sin embargo, pequeñas desviaciones del curso en forma de una rebanada de sandía o de manzana no se anulan los resultados, pero sólo un poco más lento.

En resumen

Sandía - un maravilloso regalo de la sol del verano, lo que es seguro para ser utilizado en los alimentos con el fin de pérdida de bienestar y peso. No necesariamente se adhieren a una dieta estricta, lo suficiente para reemplazar esta cena baya a un mes para ver cómo la figura desapareció apretados círculos debajo de los ojos y mejorar la condición de la piel. Pero si usted quiere poner rápidamente a sí mismo en orden, entonces la sandía es fácil de llegar al rescate. Un poco más de 5 días se puede perder hasta 10 kg y el brillo en la ceremonia.