Cómo limpiar las partes internas de los muslos: ejercicios eficaces

Delgado muslo hermoso - el sueño de toda mujer. Y, desde luego, cada uno del bello sexo un poco saben cómo hacer que esta parte del cuerpo seductor. Pero el interior del muslo es el área más problemática de muchas niñas y mujeres. Los depósitos de grasa en el cuerpo se acumulan rápidamente, y deshacerse de ellos es a veces muy difícil. No todos los métodos de corrección se pueden aplicar en esta área. Por ejemplo, un masaje (como una forma eficaz de deshacerse del exceso de centímetros) está contraindicado para la celebración en el lado interno del muslo. Surge la pregunta: qué hacer en esta situación. Cómo limpiar las partes internas de los muslos? Eso es lo que quiero decir en este artículo.

Patear sus pies en cualquier posición

pies Mahi - esto es, probablemente, los ejercicios más eficaces para adelgazar las piernas. Se pueden realizar en cualquier posición:

1. Posición inicial: de pie en el suelo. Siga poner sus pies en un ángulo de giro a la derecha de la derecha, luego a la izquierda. Hacer 20-30 veces.

2. Posición inicial: tendido de espaldas, con las piernas rectas elevaron por encima del suelo. Ejercicio "tijeras" - la cría y las piernas rectas cruzadas. Hacer 20-30 veces.

3. Posición inicial: acostado de lado. Una pierna es recta, la otra doblada por la rodilla y se encuentra en el suelo. Elevar la pierna recta hasta que se detenga y lo baja. ¿Quieres saber cómo limpiar las partes internas de los muslos? Haga este ejercicio 15-20 veces tres veces al día, y después de 2 semanas de resultados regulares notificación de ejercicio. 4. Posición inicial: acostado de lado, con las piernas rectas. Levante una pierna, el otro permanece en el suelo. Elevar la baja, tocando sus extremidades superiores, y luego bajarlo. Repita 15-20 veces.

Ejercicios con la pelota

ejercicios para fortalecer cara interna del muslo y se puede realizar con facilidad, por ejemplo como sigue:

1. Posición inicial: Tendido en el suelo, con las piernas dobladas por las rodillas. Sujetar la pelota entre las rodillas y haga presión sobre ella, forzando los músculos de las extremidades. Repetir 20 veces.

2. Posición inicial: de pie en el suelo con las piernas a una pequeña distancia unos de otros. Sujetar la pelota entre las rodillas. Realizar sentadillas, teniendo cuidado de no dejar caer la bola. Repetir 20 veces.

prevención

¿Quieres saber cómo limpiar las partes internas de los muslos y mantenerse en forma durante mucho tiempo? Entonces sólo tiene que saber acerca de las medidas preventivas. Los mejores ejercicios para evitar la aparición de depósitos de grasa en la cara interna del muslo, están caminando. Bien si en un día soleado frosty va a ir a dar un paseo en los esquís. Es perfectamente fortalece músculos de las piernas en general. Mañana de quince minutos de lanzadera también será una buena manera de deshacerse de las arrugas antiestéticas en las áreas problemáticas y preservar la belleza de los pies. consejo de masaje que no lo haga!

Puesto que la piel en algunas partes de nuestro cuerpo es muy delgado, delicado y propenso a diferentes tipos de estímulos, no se recomienda el masaje cara interna del muslo. La única cosa que se puede aconsejar, este film transparente de envoltura con el uso de la crema anti-celulitis o miel. Estos procedimientos no sólo ayudan a reducir la grasa corporal, sino también hacer que la piel flexible y suave.

Conclusión

Grasa que cuelga en pliegues de los muslos internos - un espectáculo muy desagradable. Se echa a perder el estado de ánimo de nuestras mujeres bonitas. Pero espero que después de leer este artículo verá cómo limpiar las partes internas de los muslos de sus piernas bien formadas locos a todos los hombres.