Máquina Smith. Aparatos de gimnasia para el hogar

Por el momento, el mercado de equipamiento deportivo está lleno de todo tipo de aparatos de ejercicios y el inventario. Elegir lo suficientemente grande y cada comprador va a satisfacer todas sus necesidades, comparándolas con las finanzas. Se considera que la máquina más compleja y costosa, tanto más es eficaz. Por ejemplo, la máquina de Smith - un simulador, que se considera que es multifuncional y puede ser utilizado para hacer ejercicio todos los músculos. Por lo tanto si se trata de hecho, tienen que tratar en este artículo. El enfoque del ejercicio de revisión, la eficiencia del empleo en el coche Smith, así como opiniones profesionales en el simulador.

En cuanto a un entrenador tales

¿Qué hay en el gimnasio, en una tienda de deportes para encontrar la máquina Smith no es difícil - es la máquina más grande y voluminoso entre otros. Él representa una estructura compleja que consiste en las piernas y los estabilizadores rígidamente soldadas entre sí. En una de las caras de la estructura se encuentra un mecanismo con el sello, que está inseparablemente conectada con una cerradura, moviéndose arriba y abajo las guías especiales y que tiene ganchos para la fijación rígida a la altura deseada. Sobre esta base, se puede concluir que la máquina Smith - se trata de un mecanismo que es capaz de simplificar el ejercicio debido a la fijación rígida del atleta en relación con la barra.

ventajas de las máquinas Smith

Si elige un simulador universal en la tienda, el coche Smith casa - la mejor opción. Después de todo, la mayoría de los entrenadores hacen todos los recién llegados en los primeros meses de entrenamiento para llegar armas en el coche Smith, además de producir barras unidimensional adictivo y un peso grande. Después de automóvil de Pérez no es tan malo que pasar por el cuello con el peso o la pondrá sobre los hombros durante abdominales en el bar. Los méritos del simulador un poco, pero son bastante importantes:

un único mecanismo elimina caída accidental al suelo y la ponderación bar.
Los autónomos son completamente seguras gracias al sistema de anclaje.
un ahorro agentes de carga, debido a que el mecanismo tiene su propia resistencia de alrededor de 25 kg.
La técnica de control del ejercicio debido a bloquear el alojamiento con respecto a la estructura rígida.

siempre tienen desventajas

Máquina Smith con los recién llegados a jugar una broma cruel - por un lado, ofrece la máxima seguridad durante el ejercicio y le permite desarrollar técnicas de interpretación, y por otra parte conduce a una atrofia completa de los músculos, los estabilizadores, que se supone desarrollar una musculatura básicos en el mismo nivel. Muy notable esta inferioridad en las etapas posteriores, cuando un atleta decide mostrar su fuerza, por ejemplo, en el press de banca con el pecho en el banco habitual debajo del cuello sin fijar. Indicando el peso operativo, el atleta que está constantemente ocupado en el coche Smith es poco probable que incluso sostener la barra en las manos rectas, debido al estabilizador se hace cargo de la barra de bloqueo mecánico y un cuerpo relajado siempre va a depender de la ayuda exterior.

La salida de la situación

Si al final todavía tienen que recurrir a las clases con una barra en el banco para el desarrollo de estabilizadores normales, ¿por qué se necesita una máquina Smith? El simulador no es más que efectiva - dirá el lector y estar equivocado. Una gran ventaja mecánica de diseño - la seguridad al cien por cien, lo que permite incrementar el peso operativo, realice gota fija e incompleta, o presiona sobre el empuje de bombeo sin temor a que en cualquier momento puede aplanar el cuello. No se puede decir de los simuladores ordinarios, cuando se elija el peso con precaución, y la formación de todo defectuoso debido a la misma temor a ser clavado. Para el pleno desarrollo de todos los atletas y entrenadores profesionales musculares recomendar a todos los propietarios del simulador llamado la máquina Smith para obtener las pesas. Después de completar el ejercicio básico en el mecanismo trabajado y el músculo máximo deseado, es necesario exponerlo a la re-carga, pero con pesas. Cuerpo organiza rápidamente estabilizadores musculares para eliminar la carga total.

ejercicios eficaces en el simulador

Es decir, los ejercicios básicos con pesos pesados es que la motivación que lleva al atleta novato en máquinas de ejercicio y equipamiento deportivos. la máquina de alimentación universal permite realizar no sólo la base, sino también para desarrollar todos los músculos del cuerpo humano:

El músculo pectoral con cualquier ángulo (con el banco es necesario).
Smith se pone en cuclillas de la máquina en una formulación diferente de los pies se desarrollan todas las cabezas de los cuádriceps.
Tyagi en la inclinación en la técnica correspondiente se carga en los isquiotibiales o los músculos de la espalda.
varilla Banco en posición sentada plana o inclinada, se incrementará la parte delantera o delta medio.
embestidas secundarios, empuje la barbilla, se encoge de hombros, levantando el bíceps y muchos otros ejercicios igualmente eficaces disponibles para llevar a cabo en el coche Smith.

demasiado grande rango

Pero la elección del entrenador adecuado para el hogar puede confundir incluso un atleta profesional - una impresionante lista de fabricantes. Mirando de cerca a los modelos, es posible detectar pequeñas diferencias entre los mecanismos no se puede decir sobre el precio, que oscila entre 30 mil a medio millón de rublos. Muchos compradores prefieren dar preferencia a la marca, el equipo se instala en un club deportivo o gimnasio. máquinas famosos y muy caros de ejercicio en todo el mundo por Precor y Star Trac pueden desalentar su precio de compra. Después de todo, los consumidores no son conscientes de los enormes descuentos, que recibe el gimnasio en la compra al por mayor de equipos y simuladores. Para el usuario promedio en el hogar será más útil de la máquina barata Smith. HouseFit - un fabricante estadounidense muy conocido en el mercado de artículos deportivos y simuladores - cree que el equipo deportivo debe tener un precio asequible para todos los compradores. Los dispositivos de alta tecnología bajo la marca Housefit ninguna manera inferior a sus competidores caros, y el precio de un orden de magnitud menor.

En conclusión,

En cualquier caso, la compra de un entrenador deportivo para el hogar es obtener el máximo confort y seguridad durante el autoaprendizaje. No piense que la misma máquina Smith aumentará la fuerza muscular o volumen sin esfuerzo. Esto no ocurrirá nunca. El atleta siempre dependerá sólo de su propio esfuerzo, el deseo y la motivación en cada sesión de entrenamiento. La compra de simulador - es sólo una conveniencia, la seguridad, el ahorro de tiempo y dinero en viajes al gimnasio.