Banco universal: el destino y la elección

Durante la ocupación de los diferentes simuladores se utilizan para los deportes. Excelentes ayudantes son universales banco, a través del cual ofrece un entrenamiento completo. Cuando la adición barra y ejercicios de pesas pueden variar. Este móvil simulador y compacta, tiene un precio bajo y es versátil. Banco le permite hacer los ejercicios para diferentes partes del cuerpo. Entre sus ventajas se discuten en el artículo.

General

equipamiento deportivo producido en varias formas - de banco:

1. fija horizontal.
2. fija las inclinado.
3. El ajustable.

Con los dispositivos fijos de rango limitado de ejercicios, ya que debido a la pendiente constante no llegó a trabajar diferentes músculos. bancos universales son cómodas, ya que están regulados, por lo que el entrenamiento con ellos son muy variadas.

aparato de formación incluyen una o más partes ajustables. Pueden ser elementos adicionales: bastidores de la barra telescópica retráctil, cojines o arneses de paradas. La complejidad del diseño depende de la funcionalidad y la comodidad de la banca.

Los tipos de ejercicio

El objetivo principal de la banca se considera la aplicación universal de los diferentes tipos de régimen. El simulador será un asistente para un entrenamiento muscular completa. Con él va a trabajar a través de la prensa, las nalgas, las piernas. Los ejercicios más populares incluyen los siguientes:

1. varilla Bench. Para realizar este ejercicio, es importante que el banco era un soporte para la barra. press de banca es la principal ocupación. Con él funcionó a la perfección los diferentes grupos musculares. banco universal, ajustable para press de banca le permite trabajar fuera de su cuerpo superior.
2. Bench y el cableado pesa. Este ejercicio puede ser un sustituto de la prensa de banco, si hay una varilla banco bastidor. Pesas ayudan a realizar movimientos de las manos ayudan a ajustar la amplitud. Al cambiar el ángulo de la banqueta se desplaza el foco en los diferentes músculos.
3. salsas. bancos universales le permiten realizar estos ejercicios con un enfoque en la adaptación. Al hacer el torso que se encuentra en un ángulo, debido a que disminuye la carga, y los músculos se preparan para promover su capacidad. Es más difícil de realizar flexiones con los pies en la parada de banco.
4. Press. El simulador con partes ajustables se considera que es el mejor dispositivo para la parte inferior de la prensa. banco universal de la prensa ayuda a trabajar los músculos del abdomen, con un enfoque en la parte inferior. Con rodillos blandos giro estándar realizada para las piernas de fijación.
5. Los ataques de Bulgaria. Este es un excelente ejercicio para los glúteos, lo que permite encontrar una forma agradable. Se realiza con pesos o sin. Cuando la pierna que está en el piso, y el dedo del pie descansa en el banco.

El banco de pesas está considerada como la mejor opción para aquellos que deseen obtener un simulador compacto y asequible. Con la adición de bastidores dispositivo de barra complejo está trabajando en el torso de deslizamiento, se aumenta la masa muscular, la creación de la topografía original. tamaño Trainer permite que quepa en cualquier habitación.

Fiabilidad

Al seleccionar un press de banca y press de banca universal, es necesario prestar atención a la fortaleza de metal, anclajes, el ajuste y mecanismos de plegado. sistema de respaldo de elevación tiene que soportar cargas pesadas.

Para las clases regulares simuladores estables adecuados, o en cada sesión de ejercicios, existe el riesgo de lesiones graves. Un matiz importante se considera que es la anchura de los puntos de parada. Con formulación estrecho puede ser varilla de redistribución de la carga incorrecta y de vuelco.

La compacidad

En la compra de un banco se debe prestar atención a la transformación del sistema y plegado. Son simples y fiables para resistir el uso repetido. No todas las habitaciones encaja un entrenador estándar, por lo banco plegable es la mejor opción para una habitación pequeña. Pero cinta de correr plegable no se considera que es más estable y fuerte, que no incluye partes móviles.

Versatilidad

La barra horizontal tiene algunas funciones. Para ser capaz de hacer más ejercicio debe ser dispositivos adicionales:

1. Las partes ajustables son necesarios para el ejercicio con pistas para un estudio exhaustivo de los músculos del torso.
2. El dispositivo con el bloque para los pies ayudarán a bombear los isquiotibiales, terneros y las nalgas.
3. El cojín elevador - los elementos necesarios que se requieren para el socio asegurador. Con él se estirará, por otra parte, ayuda a trabajar con más peso.
4. El banco de pesas tiene barras que le permiten realizar muchos ejercicios y desarrollar fuerza y ​​resistencia.

Se requieren

5. Los pasamanos para ejercer en una prensa.
6. representa la varilla con los seguros requeridos cuando se trabaja con un gran peso sin pareja.

Usabilidad

banco universal ayudará a trabajar con pesas. Un puesto en el bar - para realizar sentadillas y peso muerto. Es importante elegir correctamente la longitud simulador - cabeza no puede colgar durante el entrenamiento.

En las tiendas de deportes ofrecen una gran selección de equipos de ejercicio. En este caso, la complejidad no siempre es universal. Las características adicionales bancos deben ser claros y apropiados.