Técnica de Lucha de Brazos. tácticas armwrestling

Pelea en sus manos parece una gran manera de demostrar su fuerza. Pero, en realidad, la cantidad de masa muscular juega un papel principal. Para superar el adversario, es importante guiarse en las técnicas de lucha de brazos y ser capaz de aplicarlos en la práctica. En la presente publicación nos gustaría contar sobre los métodos que vayan en contra del enemigo, independientemente del grado de desarrollo de los músculos.

Capture

La posición de las manos en el inicio de la lucha depende en gran medida de la antropometría individuo. Sin embargo, el ideal sobresale posición en la que la parte superior del brazo y el hombro están separados por una distancia mínima.

Hay un agarre especial que potencialmente permite obtener una ventaja desde el comienzo del partido. Para lograr este objetivo, las primeras falanges ligeramente más altos en relación con el oponente falange correspondiente suficiente para colocar. Verificar la exactitud de tales captura puede estar mirando a un lado de un paquete. Si los cuatro falange tendrá una posición cerca de la horizontal, habrá una oportunidad desde los primeros segundos aplicar eficazmente la presión a la mano de su oponente, el desarrollo de la excelencia.

El problema es que, en presencia de un juez experimentado recurrir a la aceptación anterior será difícil. Debido a tales normas de captura es el brazo de lucha libre prohibidas. En cualquier caso, representado por la manipulación se puede hacer unos momentos antes del comienzo del partido.

La posición de las piernas

, es necesario prestar atención a la posición de las piernas de una u otra técnica de lucha en sus manos trabajadas en el brazo de lucha. Aumentar la eficacia de las acciones puede ser un poco expuesto extremidad inferior hacia adelante hacia el centro de la mesa. La otra pierna debe estar doblada por la rodilla y servir como soporte. Según el armwrestling reglas está prohibido para llevar todo el peso del cuerpo en la dirección de la mano de la resistencia enemigo. Desprenderse del suelo con un pie sólo está permitido. Sin embargo, esto sólo se aplica a la competencia a nivel profesional. En otras situaciones para obtener una ventaja sobre un oponente que claramente se ve fuerte, se puede ir al truco. Es suficiente para elevar ligeramente las dos piernas, agarrar una mano libre en el borde de la mesa y para ejercer presión sobre la extremidad del enemigo no es sólo la mano, sino también por el desplazamiento de la totalidad del peso corporal.

Ataque a caballo

Por lo tanto, vamos a pasar a la esencia de los métodos comunes. Esta técnica de la lucha en la lucha libre del brazo, como un ataque a caballo, implica deslizando el dedo a lo largo de las falanges enemigas de los dedos. El objetivo aquí es la portada de la palma de la mano en la parte superior del oponente. En comparación con otros métodos, este enfoque es relativamente intensiva en energía. Sin embargo, se hace posible prevalecer sobre los competidores con menos experiencia.

El gancho superior

Proceder con esta técnica armrestlinga ser similar a la realización anterior. Sin embargo, no es necesario dar un estiramiento en la salida. El objetivo principal de algunos actos cepillo cuidado a un lado. La presión principal se lleva a cabo con el índice y el dedo medio.

El gancho inferior

Esta técnica y la táctica del brazo de lucha consiste en hacer giros bruscos con la mano en los primeros momentos después del comienzo de la lucha. El dedo meñique en un agarre tal debe ser dirigida a la carcasa del cuerpo, y un pulgar evita. Con tal admisión es necesario esperar hasta que el oponente da un vistazo a unos cuantos y luego puso su mano sobre la mesa.

SUCCIÓN

atracción actúa como una de las técnicas más populares de lucha en el armwrestling. Admisión La educación es como sigue. Para empezar hecho posible un fuerte agarre en las manos del enemigo. Luego, doblar el cepillo, y por supuesto su oponente es atraído hacia usted. En la fase final, la presión debe tener, llevando el énfasis principal en la cepa tríceps.

El equipo periférico

Recepción implica el movimiento de la mano hacia el cuerpo, junto con el cuerpo. Con este enfoque no se permite el cambio ángulos. Esta técnica de Lucha de Brazos permite el uso máximo de los músculos abdominales y la espalda. La desventaja de los actos probabilidad de pérdida de una contra agudo.

Características de la preparación competidor

Crucial en la preparación para la lucha tienen un ejercicio regular con pesas, lo que hace posible la obtención de ganancias de potencia. Sin embargo, para participar en la lucha de brazo también requiere una considerable resistencia. Se debe aumentar la diaria va en las tandas largas. No es el último papel es interpretado por la reacción. Aquí acudir en ayuda de los juegos de deportes o ejercicios con la pelota. Formación dirigida a la mejora de los actos de estas habilidades deben ser explicados en la forma de un gráfico.

Recomendación Útil

Hay varios consejos que pueden mejorar la eficacia de la formación:

1. centrales a este deporte actos no aumentar la masa muscular, y haciendo ejercicio técnicas armrestlinga. Se debe tener cuidado, si éstas se realizan cada ejercicio correctamente.
2. Durante el entrenamiento es necesario para llevar a cabo los llamados ejercicios de aislamiento, que permiten alta calidad funcionó diferentes músculos bajo ciertos ángulos. Ciertos días deben poder ejercer los músculos de las extremidades superiores e inferiores. Se debe entender que el antebrazo incluye el flexor y flexor. Cada área necesita un refuerzo específico.
3. en cuenta la capacitación recomendada de la articulación del codo. Cuando la sesión llega a su fin, es suficiente para cargar esta zona al máximo. Sólo en este caso habrá un aumento de la capacidad de la extremidad.

En conclusión,

Como se puede ver, hay muchas técnicas eficaces armwrestling. Finalmente vale la pena señalar que el logro de altos resultados en este tipo de deporte depende de la práctica regular. El logro de la victoria es imposible, apoyándose en un entrenamiento con pesas. movimientos precisos necesitan trabajar de forma coherente. Es aconsejable para participar en un par con un compañero. En este caso, no es necesario que luchar duro. Es suficiente para cumplir con una variedad de técnicas, que lleva una resistencia mínima. Si es necesario, se puede ver con más detalle con técnicas que utilizan la literatura tópico apropiado.